在我們很餓的時(shí)候就會(huì)暴飲暴食，這樣就會(huì)將胃撐得很難受，這時(shí)候我們?cè)撛趺唇鉀Q呢?吃的太多有什么危害呢?我們應(yīng)該怎么樣健康的飲食呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看以下內(nèi)容吧。
1、吃多了首先站起來
吃撐了首先站起來，躺下不利于消化胃部的東西也會(huì)流回食道，會(huì)導(dǎo)致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡了，很容易長(zhǎng)胖，而且對(duì)消化液不好。
一般情況下，吃多了好等大概兩三個(gè)小時(shí)后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。
2、吃多了適量喝點(diǎn)開水
胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因?yàn)橄瘯r(shí)產(chǎn)生的碳酸氣體排不出去，從而導(dǎo)致胃撐的慌。這時(shí)，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助于碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。
3、吃多了可適當(dāng)給肚子按摩
肚子吃撐了不要急于運(yùn)動(dòng)，就站在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共堪茨Γ龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化食物，一般大概只要半個(gè)小時(shí)，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀會(huì)有所緩解。
4、吃多了按摩完再散散步
在我們吃多了，好過個(gè)半小時(shí)后，去外面散散步，輕微的活動(dòng)一下，可以助消化這樣也不會(huì)對(duì)身體有什么危害。
5、吃多可適當(dāng)服用治胃脹的藥
吃多了上述方法若不奏效，實(shí)在感覺胃難受、胃脹、胃不舒服的話，建議可適當(dāng)服用些藥物，如整腸丸、藿香正氣丸、健胃消食片等。
注意，這些藥物不宜長(zhǎng)期服用，長(zhǎng)期大量服用應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。還有，健胃消食片的食用時(shí)間要因個(gè)人情況而定，如果是消化不好，建議飯前食用。如果是當(dāng)時(shí)貪嘴，吃的過多，消化不了，建議飯后服用。
6、吃多了嚴(yán)重時(shí)需去醫(yī)院
如果吃多了胃難受較嚴(yán)重，久不見好，建議去醫(yī)院。因?yàn)槲覀兂該瘟说陌Y狀有可能是肚子脹痛，反胃，還有可能會(huì)有局部的疼痛，在吃撐的過程中，有可能出現(xiàn)的就是胃穿孔，這個(gè)情況很可能會(huì)和上面的癥狀弄混淆，這樣很容易出現(xiàn)病情的拖延。
所以我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)肚子脹痛癥狀沒有緩解的情況下，甚至出現(xiàn)加重的情況，其他促消化的方法無效的情況下，建議去醫(yī)院治療。
