在生活中很多的產(chǎn)品內都含有益生菌。益生菌有著促進腸胃消化、幫助營養(yǎng)吸收和增強人體免疫力的主要功效，益生菌是嬰兒促進嬰兒腸胃消化功能的好助手，很多嬰兒都會適量補充益生菌來增強腸胃功能和免疫力。那么，益生菌吃多久一個療程呢?
益生菌吃多久一個療程
益生菌是為了改善腸道菌群。腸道菌群得到改善不僅僅是為了消化吸收，更是為了提高腸道免疫功能。腸道免疫功能增強，會刺激全身免疫功能。所以，真正的益生菌制劑，其適應癥的第一項應該是改善免疫功能。要想通過益生菌調節(jié)免疫，至少需要服用3個月。
都知道益生菌食用對身體是非常的有好處的。益生菌的食用時間好是在飯后飯后，因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。注意益生菌與抗生素不能同服，至少得間隔2小時以上。
1.幫助營養(yǎng)物質的消化吸收
許多益生菌株在胃腸道內可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養(yǎng)物質及進入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。
2.產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質
益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。
3.抵抗細菌病毒的感染，提升免疫通過三大步驟，益生菌可清除有害菌對身體的傷害：
1.)抑制有害菌的生長。益生菌通過產(chǎn)生殺滅有害菌的化學物質，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。
2.)抑制有害菌產(chǎn)生毒素。
3.)清除有害菌產(chǎn)生的毒素。
4.預防和治療某些疾病，如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統(tǒng)感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。
孕婦吃益生菌有什么好處
孕婦是有必要補充益生菌的。益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應繼續(xù)添加。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預防寶寶過敏體質，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦可以選擇適量補充。
有便秘癥狀的孕婦可以適當補充益生菌，益生菌是調理腸胃的。孕期容易發(fā)生便秘，可以適當補充。有預防和緩解的作用。平時注意調整飲食，也是可以預防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加點蜂蜜。
益生菌是幫助消化和緩解便秘的調節(jié)腸胃的，如果沒有什么事情好是不要吃，平時可以多吃些水果蔬菜，排便困難可以吃些香蕉，多喝水，盡量少使用益生菌，用酸奶代替也是可以的。
