隨時(shí)做腹式呼吸
在辦公室只要你想起來就做一下腹式呼吸吧!它的好處是可刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)宿便的排出，加速腹部脂肪燃燒。
做法：用鼻子慢而沉的吸氣，感覺腹部慢慢隆起，停住呼吸幾秒鐘后，再慢慢由口呼氣，感覺腹部凹陷，每分鐘做5-6次即可。呼吸時(shí)記得把注意力集中在腹部起伏上。
順時(shí)針撫摸
對(duì)肚子的撫摸也是很不錯(cuò)的選擇的，記得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面積也可以小面積地?fù)崦抢锏姆嗜猓槙r(shí)針。
過一會(huì)兒后，再加大一點(diǎn)點(diǎn)力度，這樣再撫摸。慢慢地把力加大，后撫摸到肚子的肉，有很強(qiáng)烈的熾熱感后可以停了，這是為了燃脂哦。
不要翹腿
很多人都有翹二郎腿的習(xí)慣，這個(gè)壞習(xí)慣必須要戒掉。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作會(huì)壓迫你的血管攝神經(jīng)。
坐著的時(shí)候本來血液循環(huán)就會(huì)變慢，使得容易堆積垃圾和脂肪。如果再蹺二郎腿壓迫了血管和神經(jīng)，那么就更會(huì)容易發(fā)胖。
拍打肚子
在閑暇的時(shí)候我們可以站著，用手拍打肚子，注意不太用力也不能再剛吃完飯的時(shí)候拍打，力度也要控制好，每次拍個(gè)2.3分鐘就行，這樣會(huì)有助于脂肪的燃燒。
吃完飯后靠墻站
晚上不但要吃得少，還要在吃后半個(gè)小時(shí)靠墻站，雖然這個(gè)動(dòng)作看著好像很簡(jiǎn)單，但是要堅(jiān)持15分鐘還是很比較困難的，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于瘦腰腹減脂肪有很大的幫助，不過要每天堅(jiān)持才會(huì)有效噢!
總結(jié)：在各色各樣的美食面前，我們難免會(huì)禁不住誘惑，一不小心就會(huì)吃的很撐，上面小編例舉的方法，大家可以在消化不良的時(shí)候試試哦，希望可以幫到大家。同時(shí)也提醒大家，美食雖然誘人，我們也得控制飲食哦，保持健康的飲食習(xí)慣才是正確的。
