睡覺的時候我們都希望自己能碰到枕頭就睡著，一覺到天亮。但是往往現(xiàn)實沒有這么讓人開心，我們常常會感覺到晚上睡不著，而且好不容易睡著了一直在做夢，早上起床感覺腦袋昏昏沉沉的。那么睡覺的時候為什么總是會做夢呢?究竟是什么原因?一起來文章中找答案吧!
內(nèi)源性因素
1.處于青春期的時候，因為一直處于發(fā)育的狀態(tài)中，思想也會很豐富，就會經(jīng)常做一些豐富多彩的夢境。
2.在一種很飽的狀態(tài)的時候，也是很容易做夢的，還會經(jīng)常做一些和食物相關(guān)的夢，希望大家能夠注意。
3.疾病致夢。當出現(xiàn)一些疾病的時候，身體某個部位疼痛、發(fā)熱等都會引起多夢和噩夢，支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當呼吸通暢后容易做飛行的夢。
4.膀胱過度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因，也是成人在睡夢中常常找?guī)闹饕颉?/p>
5.體內(nèi)有寄生蟲。我們知道小孩是很容易有蛔蟲的，會在臉上看到一塊一塊的白斑，其實成人也是會有寄生蟲的。這些蟲子在體內(nèi)會影響人的休息，在睡著了之后導(dǎo)致多夢情況的發(fā)生。
6.想得太多。其實就是我們常常說的喜歡瞎想，不管遇到什么事情都要在腦子里面思考半天，比如白天做過的事情，第二天計劃要做的工作等等。所以說在睡覺之前建議大家放松心情，什么的都不要去想是好的。
7.視覺刺激。比如說入睡之前看了一部恐怖的電影，或者是非常感人的電視，那么在睡著了之后就很有可能會把情節(jié)帶入到自己的夢里面，這就是視覺刺激導(dǎo)致的多夢。
外源性致夢因素
就是所處的環(huán)境方面，受到環(huán)境的刺激也會做夢。比如睡覺的時候突然有人開燈了，那么就可能會夢見太陽很刺眼，睡著的時候被子掉了，可能會夢見天氣寒冷降溫了之類的。
看了上面的介紹，你是不是已經(jīng)找到了自己老是做夢的原因了呢?其實原因是多個方面的，往往都是幾個元素互相作用之后導(dǎo)致的多夢情況。
但是即使你有這些問題也不要太著急了，今天的文章還會告訴大家怎樣去面對、處理多夢的問題。請你繼續(xù)往下面看吧!
用溫水洗漱
睡前洗漱的時候盡量使用溫水，因為溫水對人體的刺激比較小，使用過冷或者過熱的水會導(dǎo)致人的皮膚受到刺激，不易入睡。溫水洗漱之后，人的身體比較放松一些。
