現(xiàn)代生活中,有很多的上班族都需要整天的對(duì)于電腦,還有的朋友是一天都離不開(kāi)手機(jī)的,這時(shí)難免會(huì)造成眼睛干澀疲勞的情況。有的人會(huì)選擇滴些眼藥水來(lái)緩解眼睛干澀問(wèn)題,但是眼睛干澀滴眼藥水好嗎?小編給大家講講眼睛干澀怎么辦。
眼睛干澀滴眼藥水好嗎
其實(shí)醫(yī)生建議,當(dāng)眼睛干澀脹痛時(shí),少用眼藥水比較好。不管是手機(jī)還是電腦,如果相對(duì)一段時(shí)間的對(duì)著,都會(huì)出現(xiàn)類似狀況,這時(shí),說(shuō)明人體的眼角膜受到了輕微地?fù)p害,而且只要人們?nèi)粘P菹⒌淖銐蚝?,它是可以自己去調(diào)整和恢復(fù)。
滴眼藥水雖然在速度上可以很快緩解不適,但其實(shí)它并沒(méi)有卻從實(shí)質(zhì)上解決問(wèn)題,所以用眼藥水很容易造成人們忽視了對(duì)眼睛休息的重要性。而且一旦沒(méi)有節(jié)制多次使用眼藥水去緩解眼睛不適的狀況,是特別容易增大得藥物性角膜炎等此類的眼病的概率。
1、買一種屏保,用來(lái)隔離輻射,這雖然是一種外在手段,但是在一定程度上是有減輕眼睛負(fù)擔(dān)的效果的。
2、眼保健操是一種非常有效的途徑,可以規(guī)定自己每天固定時(shí)間做眼保健操,并且有一定的休息時(shí)間。
3、自己的電腦背景底色可以調(diào)成以柔和的淺黃或者淺綠的為主。
4、更重要的就是一點(diǎn),便是日常對(duì)眼睛的保養(yǎng),還有它的衛(wèi)生,比如平里戴隱形眼鏡者,對(duì)隱形眼鏡的護(hù)理尤為重要。
維生素A
因?yàn)榫S生素A和胡蘿卜是紫紅質(zhì)形成的重要推動(dòng)力。如果人體中維生素A營(yíng)養(yǎng)特別充足,那么視紫紅質(zhì)的合成也就很多了,在昏暗的燈光下,視覺(jué)恢復(fù)的時(shí)間就變的短了。反之,如果維生素a缺乏,長(zhǎng)期以往是有可能會(huì)得夜盲癥的。
建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜,黃色水果、蛋類、乳制品等,因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。不過(guò),維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳,所以好入菜或飯后吃。
類胡蘿卜素
除了β胡蘿卜素外,類胡蘿卜素家族的其他成員,比如葉黃素和玉米黃素,對(duì)眼睛健康的貢獻(xiàn)也不可忽視。
類胡蘿卜素的來(lái)源,包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到,如菠菜、芥蘭、芥菜、西洋芹等。
B族維生素
它關(guān)系著視神經(jīng)的健康,也有保護(hù)角膜的作用。缺乏B族維生素,容易發(fā)生神經(jīng)病變、神經(jīng)炎,眼睛易畏光、視力模糊、流淚等?!?/p>