在我們?nèi)粘Ｉ钪?長壽是我們每個人整天都心心念念的一件事，每個人都想要長壽，那么今天小編就給大家介紹一下長壽的秘訣以及吃什么可以長壽，感興趣的朋友就跟隨小編一起來看以下的內(nèi)容吧。
長壽的秘訣
1、細(xì)胞自噬還有抗癌作用
線粒體在發(fā)揮正常功能的過程中，會產(chǎn)生很多副產(chǎn)物，如，活性氧、氧離子及其他氧基分子片斷。這些副產(chǎn)物極不穩(wěn)定，受到它們的影響，線粒體可能泄漏一些信號蛋白，引發(fā)細(xì)胞凋亡。
而自噬體就是細(xì)胞中的保險裝置，專門阻止上述“失誤”的發(fā)生。一旦有細(xì)胞器受損，自噬體就會將它們吞掉，確保不會發(fā)生非正常的細(xì)胞凋亡或壞死。
當(dāng)線粒體遭到破壞時，它們釋放出的活性氧會比平時多10倍。而大量的活性氧可能導(dǎo)致癌癥，因為活性氧進(jìn)入細(xì)胞核后，會引發(fā)基因突變。
在這種情況下，自噬作用會清除異常線粒體，恢復(fù)細(xì)胞內(nèi)的正常秩序。
自噬作用還能抵御病毒和細(xì)菌的侵襲。因為，任何躲過細(xì)胞外免疫系統(tǒng)，通過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞質(zhì)的異物或微生物，都可能成為細(xì)胞自噬系統(tǒng)的攻擊目標(biāo)。
自噬作用不僅能直接清除病原體，還會參與免疫反應(yīng)。
2、限食延壽與細(xì)胞自噬有關(guān)
為什么“熱量限制”可以增壽?這要說到細(xì)胞自噬。
自噬，即自己吃自己。細(xì)胞自噬，是細(xì)胞在饑餓時，為應(yīng)對短暫的生存壓力，能把自己體內(nèi)的無用或有害物質(zhì)自行吃掉，以提供自己生存需要的能量，從而維持生命。
科學(xué)家分析，自噬作用，可能是在進(jìn)化之初，細(xì)胞在養(yǎng)分不足時作出的丟卒保車的反應(yīng)。
如果“自噬作用”，確實是從“饑餓脅迫反應(yīng)”進(jìn)化而來，那么在很早以前，它可能就是細(xì)胞已經(jīng)具有的，在進(jìn)化過程中形成的，一種不可或缺的功能。
也就是說，不論細(xì)胞的養(yǎng)分是否充足，自噬體始終處于活躍狀態(tài)，它一直在一點(diǎn)一點(diǎn)地吞噬細(xì)胞質(zhì)，不斷更新細(xì)胞質(zhì)中的各種組分。
這種功能對機(jī)體有何好處呢?
3、細(xì)胞自噬能讓細(xì)胞重獲新生
細(xì)胞自噬，是體內(nèi)發(fā)生的清理衰老蛋白，保持細(xì)胞年輕活力的重要方法。
動物細(xì)胞是一個三層結(jié)構(gòu)：外面是細(xì)胞膜，中間是細(xì)胞質(zhì)，包裹在里面的是細(xì)胞核。
