想要身體健康，除了要科學(xué)飲食、按時(shí)休息外，合理的排便也是不可忽視的。而排大小便，在很多人看來是可以更改的，有這樣的想法，采取這樣的做法都是不對(duì)的。在小編看來，養(yǎng)成排便習(xí)慣才是正確的事情，特別是大便，更是要按時(shí)排出，才能維持健康。
正常情況下，每天少排大便一次，當(dāng)然有時(shí)會(huì)在兩次。通過排出大便，也能清理腸道、獲得內(nèi)環(huán)境的健康。但是，當(dāng)某些事情打破了原有的排便秩序，使得排便時(shí)間推遲，甚至進(jìn)行憋便，那就真的不妙了，而這樣的情況在平時(shí)還屢屢發(fā)生。
排便不暢，是怎么回事?
排便不暢在生活中還是蠻常見的，出現(xiàn)了便意，卻被某些事情影響，就硬生生的憋了過去，隨后事情處理好，再去排便，卻怎么也排不出來。
更不用說本身就是便秘的人，出現(xiàn)便秘更加常見。長時(shí)間的便秘，對(duì)身體影響極大。想要排便，卻怎么也排不出來，無疑是糟糕事情。
很多人會(huì)非常的納悶，正常情況下，我們吃的東西，通過排便能夠排出來，這也是人們說的吃得多、拉得多。
但是便秘的人卻出現(xiàn)了吃得多、排得少，甚至排不出情況，不由的納悶，吃進(jìn)體內(nèi)的東西去了哪兒?
即使處于便秘的狀態(tài)，但吃進(jìn)身體的食物依然有條不紊的進(jìn)行消化吸收，當(dāng)被大腸吸附的時(shí)候，我們稱之為宿便。剩余的一下殘?jiān)鼤?huì)形成大便。在合適的時(shí)候會(huì)被排出。
產(chǎn)生便意才能排便
小便的時(shí)候，出現(xiàn)了尿意，才能進(jìn)行小便;大便的時(shí)候，出現(xiàn)了便意，才能進(jìn)行大便。而大便的出現(xiàn)，需要多方面的協(xié)調(diào)，并不是說食物吃進(jìn)身體，就會(huì)出現(xiàn)便意。
沒有排出的大便會(huì)存在腸道中，其中的水分會(huì)被腸道重新吸收，導(dǎo)致大便的體積變小，人們的便意慢慢的減弱。特別是當(dāng)進(jìn)行憋便之后，便意會(huì)變得更加遲鈍，需要重新積攢到一定的體積才能重新傳達(dá)排便的指令。
憋便危害更大
憋尿的話，我們會(huì)說膀胱小心憋壞了，前列腺會(huì)不會(huì)有影響。對(duì)于憋便同樣如此。糞便中有毒素，要是沒有被排出，會(huì)被腸道重新吸收，回到腸道中，再次傷害腸道。當(dāng)然腸道本身也不安全，也有毒素，當(dāng)長時(shí)間的憋便，會(huì)讓腸道變得越來越糟糕，所以需要大家按時(shí)排便。
大便不排出，能憋多久?
不少人會(huì)納悶，大便不排出的話，多可以憋多久?
這樣的情況與個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)，如果在本身便秘的情況下依然暴飲暴食，會(huì)造成腸道負(fù)擔(dān)越來越大，這樣的話，多三天就要考慮排便了。
對(duì)于有些人會(huì)說能再延遲三四天，到一個(gè)星期不排便都沒有問題，這樣的情況與身體有關(guān)，但總歸還是不好。
如果超過三天還沒有排便，好去尋求醫(yī)生的幫助。
小建議
排便應(yīng)該是每天都進(jìn)行的項(xiàng)目，小編建議在早上起床后進(jìn)行排便是較好的。
另外，不要憋便，出現(xiàn)便意，即使非常忙碌，也應(yīng)該放下手頭的事兒，去把排便這件大事完成，否則的話，真的會(huì)很糟糕。
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