不少中老年人的口味都比較重，常常會(huì)聽(tīng)到他們?cè)诔燥埖臅r(shí)候說(shuō)飯菜沒(méi)有味道。鹽是我們每天都必須要吃的東西，不吃鹽我們的身體無(wú)法正常的運(yùn)作。但是鹽吃太多對(duì)身體好嗎?鹽吃太多會(huì)怎樣?想知道的朋友請(qǐng)繼續(xù)往下看吧!
鹽吃太多會(huì)怎樣
1、惹頭疼
很多人都曾有這樣的經(jīng)驗(yàn)，吃了一頓豐盛的濃味大餐之后，就容易發(fā)生頭疼。新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數(shù)多1/3以上。無(wú)論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會(huì)有同樣的反應(yīng)。這項(xiàng)研究確認(rèn)，多吃鹽可能與頭痛密切相關(guān)。
2、增水腫
在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會(huì)浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實(shí)是體內(nèi)的鹽分在作怪。
尤其是患有高血壓等病患者，這種現(xiàn)象更為明顯。因此，為了使身體不會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。除了日常飲食注意外，重要的就是要控制食鹽量了。
3、易感冒
鹽吃多了容易感冒，這是為什么呢?因?yàn)辂}會(huì)抑制呼吸道中細(xì)胞的活性，而這些細(xì)胞本來(lái)是應(yīng)該具有抗病能力的，在鹽的影響下失去了作用。
另外鹽吃多了之后我們會(huì)有口渴的感覺(jué)，這是因?yàn)辂}會(huì)讓我們的唾液分泌減少，口腔里面缺少唾液也會(huì)增加患上感冒等上呼吸道感染疾病。
4、害嗓子
在食用鹽分含量高的食物之后，很多人都能明顯感覺(jué)到咽喉黏液增加、嗓子不清。
咽喉經(jīng)常發(fā)炎、咳嗽不適的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面鹽分過(guò)多的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅(jiān)果等以及薯片之類(lèi)含鹽高的零食也都要少吃。
建議喉嚨經(jīng)常感覺(jué)到不適的人群，比如說(shuō)患有慢性咽炎的朋友們要清淡飲食，以減少對(duì)喉部的刺激，慢慢的調(diào)理，可以讓病情得到緩解。
