相信現(xiàn)在大多數(shù)人都是低頭族，所謂的低頭族就是不管在什么時(shí)候，頭永遠(yuǎn)是低在那玩手機(jī)的，現(xiàn)在的人離不開手機(jī)，手機(jī)電量低于百分之六十，就缺乏安全感，必須將手機(jī)電量充滿，而經(jīng)常低頭玩手機(jī)會(huì)帶給我們很多危險(xiǎn)。
1、對視力、頸椎的損害，手機(jī)是有一定輻射的，而且手機(jī)的屏幕是發(fā)光的，長時(shí)間玩手機(jī)會(huì)是刺激眼睛，使眼睛感到疲勞，長期會(huì)引起視力下降。而玩手機(jī)經(jīng)常低著頭，會(huì)對我們的頸椎有傷害，使頸部的肌肉無法休息，酸脹感。
2、低頭玩手機(jī)會(huì)對學(xué)習(xí)，工作的效率會(huì)大大降低，手機(jī)里的游戲，好友，小說，新聞非常多，會(huì)引起我們很大的吸引力，從而會(huì)上癮，浪費(fèi)時(shí)間在玩手機(jī)上面，從而縮小了學(xué)習(xí)，工作的時(shí)間，而且低頭玩手機(jī)容易使人疲勞，沒有精神學(xué)習(xí)工作。
3、自律神經(jīng)失調(diào)，長時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)對手機(jī)產(chǎn)生依賴，而且手機(jī)上的小說，視頻，游戲那么多，經(jīng)常會(huì)熬夜甚至通宵玩手機(jī)，根本控制不住，很容易造成失眠，對睡眠的質(zhì)量嚴(yán)重遭到影響，所以要制止住自己。
4、易發(fā)生事故。很多人邊走路邊玩手機(jī)，有的人撞到人和路燈，有的人發(fā)生了車禍，還有的掉進(jìn)了地溝里，走路玩手機(jī)是非常危險(xiǎn)的。
5、人們之間的關(guān)系越來越冷淡。不論是在公司里、公交車上甚至家庭里，低頭族越來越多，同事、朋友、親人之間的話題越來越少，就算是說話也是敷衍了事，人與人之間的感情正在降溫。
6、引起手指肌腱炎，大拇指常常彎曲導(dǎo)致肌腱疲勞，引起肌腱受損，從而導(dǎo)致大拇指難以彎曲。
如何保護(hù)眼睛視力
1、要多提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練
提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練。少年眼球處于生長發(fā)育階段,調(diào)節(jié)力很強(qiáng),每天可進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木,或在夜晚辨認(rèn)天空的星斗,還可以在日常休息時(shí)對遠(yuǎn)處某一目標(biāo)進(jìn)行辨認(rèn),認(rèn)真對待望遠(yuǎn)訓(xùn)練并持之以恒,對預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。
2、讀書寫字時(shí)應(yīng)堅(jiān)持二要，二不要
二要是讀書寫字要姿勢要端正,眼與書本距離應(yīng)為 30-35 厘米，連續(xù)讀書一小時(shí)左右,要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。二不要是不要在光線暗弱和直射陽光下看書,不要邊吃飯邊看書，不要躺在床上、走路時(shí)或在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書。
3、提供良好的家庭采光、照明
學(xué)生寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光好的地方安放,光線從左前方來,為防止陽光直射桌面造成眩眼,應(yīng)備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度好在 80-100 勒克斯以上,如果有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈則更好。
