一年一度的重陽節(jié)又到了，重陽節(jié)又被稱為是老人節(jié)，是屬于老人的節(jié)日，大家是不是有及時的關心家里的老人呢?重陽節(jié)和其他的節(jié)日一樣，也有著多種多樣的有趣習俗，如果你對此還不太了解，不妨看看今天的文章了解一下吧!
賞秋
賞秋也就是欣賞秋天的景色，因為寒冷的冬天就要來了，冬季外出是一件比較痛苦的事情，所以要趁著秋天的尾巴再去戶外看看景色。
秋季人容易陷入不良情緒，“悲春傷秋”就可以很好的概括這種情緒。但是如果能約上家人和朋友一起去賞秋，可以緩解這種低落的情緒。
秋季的光曬較為適宜，人適當?shù)臅駮裉柨梢哉{(diào)動情緒，還可以幫助鈣的吸收，減少疾病的發(fā)生。在秋季看看公園里面的菊花開放，會讓人擁有好心情。
登高望遠
爬山對于老人來說雖然對體力要求比較高，但是卻不失為一種鍛煉身體的方法。
爬山可以促進骨骼系統(tǒng)的血液循環(huán)，增強骨骼的物質代謝;改善大腦的血液循環(huán)，降低緊張感和疲勞，提高睡眠質量。
有益心血管，防止動脈硬化和減少心血管疾病;改善呼吸系統(tǒng)，提高肺活量，加強新陳代謝的同時呼吸新鮮空氣;促進消化，使胃腸道蠕動加強，增加消化液的分泌以及促進營養(yǎng)物質的吸收。
另外，爬山還可以起到減肥對作用。但是，重陽節(jié)老人爬山要充分了解自己的身體情況，患有關節(jié)病的人群要避免，同時備好常用藥物。
插茱萸
自漢代開始重陽節(jié)插茱萸便成為一種習俗，茱萸為一種中藥，《本草綱目》中認為茱萸氣味辛辣芳香，而性溫熱，有驅寒驅毒的作用。
所以，重陽節(jié)插茱萸有除惡氣、御寒等作用。并且茱萸還有暖胃燥濕等功效，是六味地黃丸成分之一。
所以，重陽節(jié)這一天除了按照習俗插茱萸之外，不妨制作茱萸酒或飲用茱萸茶，有補益肝腎和健脾胃等功效。
