蘋果
蘋果一直都有著水果之王的美稱，確實蘋果當(dāng)中含有豐富的果膠，纖維素和維生素c，它的降血脂作用非常的好。平常的時候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果不僅能夠有效的起到降低膽固醇的作用，而且女性朋友，也能夠變得臉色紅潤，皮膚細(xì)膩。
肝臟是人體一個非常重要的部位，大家都知道肝臟是一個解毒的器官，承擔(dān)著為人體排毒的重任。但是有很多人在日常生活中不是特別了解肝臟排毒的時間。那么肝臟排毒的時間一般是在什么時候呢?
中國的中醫(yī)一般認(rèn)為肝的主要功能就是藏血和疏泄。藏血的意思就是：貯藏血液、調(diào)節(jié)血量、收攝血液，防止出血，疏泄功能一般指的就是：調(diào)暢機(jī)體、促進(jìn)脾胃消化，這里需要提醒大家的是肝臟排毒的時間一般都是在凌晨或者是在深夜。
肝的調(diào)節(jié)功能主要是在晚上11點到凌晨1點之間進(jìn)行，這個時候建議人們快速進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，這樣肝才可以給身體排毒，這個時候周身血液回到肝臟，發(fā)揮藏血和疏泄的功能，是人體在短時間內(nèi)可以得到修復(fù)。
建議人們熬夜千萬不要超過凌晨一點睡覺，如果超過凌晨一點睡覺，對肝腎特別不好的。熬夜有可能會影響到第二天的精神狀態(tài)，降低工作和學(xué)習(xí)效率，還有可能會造成肝臟排毒不順暢。
現(xiàn)在很多人的工作壓力都比較大，所以有些人就喜歡熬夜看電視劇或者是通宵玩樂，還有的人喜歡在晚上工作，這是很多人都有的經(jīng)歷，其實這樣做對于肝臟是非常不好的，每天的11點到凌晨的1點是肝臟的排毒時間，如果得不到休息，肝臟排毒的功能就會減弱，所以平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜。
除了這些之外，還應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，因為某一些不健康不衛(wèi)生的食物也有可能會大大損害人體的肝臟，特別是那些喜歡吃油炸煎制的食物的人，一定要特別注意及時改掉這些壞毛病，不然肝臟承受不了。
由于肝臟的排毒時間是在深夜，所以如果晚上沒有什么要緊的工作，那就一定要及時去上床睡覺，如果有要緊，工作那么熬夜也千萬不要熬到一點之后，這樣對身體特別不好。有很多人就是因為熬夜所以導(dǎo)致了肝部出現(xiàn)問題。尤其是那些患有脂肪肝還有酒精肝的患者一定要注意，千萬不要經(jīng)常熬夜，防止肝硬化。
結(jié)語：很多女性朋友都熱衷于排毒養(yǎng)顏，不僅僅是和排毒養(yǎng)顏茶，還有的人會用很多別的方法來達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的。我們平時還可以多喝牛奶，吃蘋果、葡萄等水果來排毒。還要記住一點，千萬不能熬夜，早睡早起是好的養(yǎng)生方法。
