蘋(píng)果
蘋(píng)果一直都有著水果之王的美稱(chēng)，確實(shí)蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的果膠，纖維素和維生素c，它的降血脂作用非常的好。平常的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O(píng)果不僅能夠有效的起到降低膽固醇的作用，而且女性朋友，也能夠變得臉色紅潤(rùn)，皮膚細(xì)膩。
肝臟是人體一個(gè)非常重要的部位，大家都知道肝臟是一個(gè)解毒的器官，承擔(dān)著為人體排毒的重任。但是有很多人在日常生活中不是特別了解肝臟排毒的時(shí)間。那么肝臟排毒的時(shí)間一般是在什么時(shí)候呢?
中國(guó)的中醫(yī)一般認(rèn)為肝的主要功能就是藏血和疏泄。藏血的意思就是：貯藏血液、調(diào)節(jié)血量、收攝血液，防止出血，疏泄功能一般指的就是：調(diào)暢機(jī)體、促進(jìn)脾胃消化，這里需要提醒大家的是肝臟排毒的時(shí)間一般都是在凌晨或者是在深夜。
肝的調(diào)節(jié)功能主要是在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候建議人們快速進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，這樣肝才可以給身體排毒，這個(gè)時(shí)候周身血液回到肝臟，發(fā)揮藏血和疏泄的功能，是人體在短時(shí)間內(nèi)可以得到修復(fù)。
建議人們熬夜千萬(wàn)不要超過(guò)凌晨一點(diǎn)睡覺(jué)，如果超過(guò)凌晨一點(diǎn)睡覺(jué)，對(duì)肝腎特別不好的。熬夜有可能會(huì)影響到第二天的精神狀態(tài)，降低工作和學(xué)習(xí)效率，還有可能會(huì)造成肝臟排毒不順暢。
現(xiàn)在很多人的工作壓力都比較大，所以有些人就喜歡熬夜看電視劇或者是通宵玩樂(lè)，還有的人喜歡在晚上工作，這是很多人都有的經(jīng)歷，其實(shí)這樣做對(duì)于肝臟是非常不好的，每天的11點(diǎn)到凌晨的1點(diǎn)是肝臟的排毒時(shí)間，如果得不到休息，肝臟排毒的功能就會(huì)減弱，所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜。
除了這些之外，還應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)槟骋恍┎唤】挡恍l(wèi)生的食物也有可能會(huì)大大損害人體的肝臟，特別是那些喜歡吃油炸煎制的食物的人，一定要特別注意及時(shí)改掉這些壞毛病，不然肝臟承受不了。
由于肝臟的排毒時(shí)間是在深夜，所以如果晚上沒(méi)有什么要緊的工作，那就一定要及時(shí)去上床睡覺(jué)，如果有要緊，工作那么熬夜也千萬(wàn)不要熬到一點(diǎn)之后，這樣對(duì)身體特別不好。有很多人就是因?yàn)榘疽顾詫?dǎo)致了肝部出現(xiàn)問(wèn)題。尤其是那些患有脂肪肝還有酒精肝的患者一定要注意，千萬(wàn)不要經(jīng)常熬夜，防止肝硬化。
結(jié)語(yǔ)：很多女性朋友都熱衷于排毒養(yǎng)顏，不僅僅是和排毒養(yǎng)顏茶，還有的人會(huì)用很多別的方法來(lái)達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的。我們平時(shí)還可以多喝牛奶，吃蘋(píng)果、葡萄等水果來(lái)排毒。還要記住一點(diǎn)，千萬(wàn)不能熬夜，早睡早起是好的養(yǎng)生方法。
