中醫(yī)說(shuō)，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。
4、總感覺(jué)口干
總感覺(jué)口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。
5、臉色不好有黃褐斑
臉色不好有黃褐斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有黃褐斑的情況。
6、體重突然下降
如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。
7、12點(diǎn)以后睡覺(jué)
中醫(yī)講究睡“子午覺(jué)”，晚11點(diǎn)前入睡利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺(jué)時(shí)間晚不要超過(guò)11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
8、很少吃主食
為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
9、想吃辣的東西
人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺(jué)得沒(méi)有食欲，就想吃些辣的食物。過(guò)多食用不僅對(duì)脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會(huì)讓人感覺(jué)疲倦，降低免疫力。
10、總覺(jué)得疲憊
疲勞是亞健康典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
總結(jié)：亞健康是不利于我們的身體健康的一種狀態(tài)，建議大家發(fā)現(xiàn)自己有亞健康的情況之后就及時(shí)的去調(diào)整。方法其實(shí)并不復(fù)雜，只要平時(shí)多注意調(diào)整自己的心情，不要總是郁郁寡歡的。多鍛煉身體、保證充足的睡眠，那么你的身體情況一定會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。
