工作。與工作有關的壓力常見于需要長時間工作的人。此外，在經(jīng)濟蕭條期，工人還會為解雇和減少工作時間而擔憂。
健康。個人健康問題可以給孩子和成年人帶來壓力。擔心醫(yī)療費，應對意想不到的健康災難或慢性疾病都可以造成心理壓力。糟糕的是壓力還會進一步惡化疾病。實際上，在近十年中，與壓力有關的抑郁等疾病是導致殘疾的第二大因素。
個人關系。任何人有時候都會面臨個人關系方面的壓力。如夫妻吵架，父母和孩子吵架，朋友或同事之間的沖突等。
長期生病的孩子。有一個患有嚴重疾病或殘疾的孩子也會使家長處于壓力之下。他們會為孩子的康復而擔心，甚至難以忍受看到孩子痛苦。此外，為孩子治病往往還面臨資金方面的擔心。
懷孕。懷孕也是可以造成壓力的事情之一。這種情況尤其容易出現(xiàn)在沒有計劃，或引起嚴重并發(fā)癥時。此外，如果夫妻沒有做好資金或情感方面的準備也容易引起擔憂。
減壓秘籍一：不和閨密比成功
和自己很熟悉的閨蜜不是結婚生子，就是升職加薪，和自己一比發(fā)覺自己發(fā)展的真心不好。根據(jù)新的調查顯示，和閨蜜的這種比較很容易導致女人的壓力增大。現(xiàn)在不要放棄，給自己定個小目標，然后堅持完成每一個小目標，長期累積那就是大的發(fā)展目標了。不知不覺壓力就這樣沒有了。
減壓秘籍二：聽從直覺做改變
女人天生是更愿意憑直覺辦事的，所以，如果你感覺現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。當然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。
減壓秘籍三：品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準備不同的美味佳肴。韓國新的心理學調查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。
減壓秘籍四：加入公益組織
當自己空閑的時候，可以加入一個讓自己感興趣的公益組織，感受那種默默無聞的付出。心理學家指出，這樣的舉動可以有效的幫助女性轉移注意力，間接著減輕工作上的壓力。
減壓秘籍五：照顧寵物
寵物可以是動物，也可以是植物。在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。
減壓秘籍六：增加定期存款
開個只存不取的銀行賬戶，增加你的定期存款，哪怕只是3個月的短期定存，也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說，財務問題是讓女人備感壓力的問題，而存款則能讓女人底氣十足，幫女人有效減壓。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了怎么緩解壓力了，如果生活中有壓力的情況出現(xiàn)，我們一定要及時的緩解壓力，如果長時間在壓力大的狀態(tài)下，那么人是很容易出現(xiàn)疾病的，有的人可能會有抑郁的傾向，平時應該適當?shù)腻憻捝眢w。
