落枕的情況大家應(yīng)該都是遇到過的，如果落枕的比較厲害，可能需要一個(gè)星期的時(shí)間才能好，輕度的落枕則幾個(gè)小時(shí)就能夠復(fù)原。落枕的原因是什么?在落枕了之后，似乎很少有人去關(guān)注這個(gè)問題。落枕怎么辦?想要改善和預(yù)防落枕，請(qǐng)看下面的介紹!
落枕的原因
風(fēng)寒
我們都知道從中醫(yī)的角度來看，很多的不適癥狀都是由于風(fēng)寒導(dǎo)致的，落枕也不例外。如果你在晚上睡覺的時(shí)候沒有把被子蓋好，或者是開著窗戶睡覺的，那么頸部就可能會(huì)受寒，局部的血液流通不暢，然后就出現(xiàn)了落枕的問題。
頸椎病
頸椎病患者常常會(huì)落枕，因?yàn)轭i椎病的患者身體結(jié)構(gòu)已經(jīng)和常人不一樣了。頸椎處十分的脆弱，稍微睡覺的姿勢(shì)不合適，或者是吹了風(fēng)，馬上就會(huì)落枕了。如果你反復(fù)的出現(xiàn)落枕的情況，而且每次持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，那么就要懷疑是頸椎病。
枕頭不合適
這一點(diǎn)估計(jì)有不少人都有經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)我們晚上匆匆忙忙睡覺，沒有把枕頭給枕好的時(shí)候，第二天很容易出現(xiàn)落枕的問題。因?yàn)槲覀兊念i椎處必須要有一個(gè)承托力，如果只是把枕頭枕在頭下面，卻沒有把脖子支撐起來，那么血液循環(huán)差，就可能落枕。
頸部外傷
頸部的外傷會(huì)導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，在睡眠過程中如沒睡好的話，致使氣血流通不暢，筋脈拘攣，就會(huì)造成頸部肌肉酸痛，發(fā)生落枕。
睡姿不良
睡眠時(shí)姿勢(shì)不良，如：俯臥把頭頸彎向一側(cè)，在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡了，頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，使得肌肉一側(cè)過度緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，時(shí)間一長(zhǎng)就發(fā)生了靜力性損傷，則容易造成落枕。
1、換掉高枕頭
有的人認(rèn)為“高枕無憂”，其實(shí)，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕頭太過高了，因?yàn)檫^高的枕頭不但會(huì)使你的頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，而且會(huì)使得頸部肌肉和關(guān)節(jié)由于受大擠壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。
2、避免再受風(fēng)寒
落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。
