犯困的情況不少人都是遇到過(guò)的，有的時(shí)候有很重要的事情要做，但是身體卻不聽(tīng)使喚，非常累。犯困怎么辦?掌握一些小技巧，可以幫你改善犯困的問(wèn)題哦!犯困的背后都是有原因的，如果你想知道犯困吃什么，那么就請(qǐng)看下面的介紹!
犯困怎么辦
來(lái)回走動(dòng)
在你感覺(jué)到困了的時(shí)候，感覺(jué)起身走動(dòng)走動(dòng)，幾分鐘就能解決犯困問(wèn)題。你可以到空氣比較流通的地方，好好的伸伸懶腰，伸展一下四肢，這樣我們的血液循環(huán)會(huì)加快，身體的疲勞感會(huì)變輕。如果說(shuō)一直坐著不動(dòng)，我們會(huì)更困，很容易就睡著了。
找人聊天
如果實(shí)在困，不妨找一個(gè)人陪你聊天吧!聊一些你比較感興趣的話(huà)題，兩個(gè)人在交流的過(guò)程中大腦需要不斷的思考，這就使得犯困的情況得到了好轉(zhuǎn)。千萬(wàn)不要和一些很不健談的人去談?wù)撘恍o(wú)聊的話(huà)題，這樣你會(huì)更困的。
洗臉
我們?cè)诟杏X(jué)困的時(shí)候，還有一個(gè)很好的方法可以解決，那就是洗臉。用溫度比較低的水來(lái)洗臉，你會(huì)立馬就感覺(jué)到清醒了，因?yàn)槔渌臏囟葧?huì)刺激到我們的神經(jīng)，讓我們精神振奮。如果不方便洗臉，你還可以使用補(bǔ)水噴霧來(lái)噴臉。
喝杯咖啡
咖啡里含有咖啡因，能刺激人的中樞神經(jīng)，喝咖啡有提神醒腦的作用。不少同事犯困的時(shí)候，都會(huì)泡杯咖啡喝，心理作用很明顯。
中午午休
白天上班犯困，有一定的原因是因?yàn)橥砩蠜](méi)有睡好，保持充足的睡眠，中午吃過(guò)飯后，可以趴在桌子上午休一會(huì)，半小時(shí)就可以了，這樣能夠有效緩解犯困。
1、睡眠性呼吸障礙
很多人晚上入睡很快，并且中途也沒(méi)有起夜的情況，但是第二天起來(lái)之后還是總會(huì)感覺(jué)犯困，這很可能是因?yàn)樵谒咧谐霈F(xiàn)了睡眠性呼吸障礙，也就是在睡眠狀態(tài)中會(huì)出現(xiàn)打鼾的情況。這些人可能會(huì)直接導(dǎo)致白天犯困的情況出現(xiàn)，因?yàn)榛加兴咝院粑系K的人，晚上的睡眠質(zhì)量是很差的，自然會(huì)導(dǎo)致白天犯困。
2、高血脂
高血脂也是引起日常經(jīng)常犯困的原因之一，現(xiàn)在患有高血脂的人越來(lái)越年輕。這是因?yàn)槟贻p人養(yǎng)成了不健康的生活方式、飲食習(xí)慣等，導(dǎo)致高血脂發(fā)生的幾率也會(huì)大大增加。當(dāng)患有高血脂的時(shí)候，體內(nèi)的血液流動(dòng)速度會(huì)變慢許多，血液中紅細(xì)胞攜氧能力也會(huì)大大下降，從而使得大腦出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，直接的表現(xiàn)就是會(huì)頻繁犯困。
