熬夜在很多人看來不是什么了不起的事情，所以雖然知道熬夜不好，但是基本上每天都在熬夜。其實(shí)熬夜的危害是非常大的，我們都應(yīng)該要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。熬夜后吃什么?想要在熬夜之后快速恢復(fù)，我們應(yīng)該要知道吃什么東西好，具體請(qǐng)看下文!
熬夜的危害
免疫力下降
經(jīng)常熬夜的人免疫能力一般都不是很好，因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候相當(dāng)于我們身體的各個(gè)器官都在“加班”，沒有辦法去恢復(fù)能量，也不能很好的修復(fù)白天身體受到的損傷。所以久而久之的，免疫力慢慢的下降，感冒、肺炎等疾病都會(huì)找上門來。
引起長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑
熬夜還會(huì)讓人的皮膚變得非常差，這一點(diǎn)相信熬過夜的人都會(huì)有所體會(huì)。因?yàn)樵谒X的時(shí)候我們的皮膚會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，而熬夜的時(shí)候皮膚就失去了修復(fù)的這個(gè)機(jī)會(huì)。另外熬夜會(huì)讓人的內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致皮膚油脂分泌異常，可能會(huì)造成長(zhǎng)痘。
影響情緒
經(jīng)常熬夜的人，情緒上面可能也會(huì)出現(xiàn)一些問題。因?yàn)榘疽共凰X會(huì)讓人很累，人在累的時(shí)候看別的事情都是很煩躁的，可能會(huì)有脾氣差以及不耐煩的癥狀。長(zhǎng)期的熬夜還會(huì)導(dǎo)致社交也受到影響，身邊的人可能會(huì)跟你漸行漸遠(yuǎn)。
損害生育功能
熬夜真的是非常傷身體的，不管是對(duì)男性朋友還是女性朋友來說，如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，是會(huì)影響到他們的生育功能受損，女人熬夜不僅會(huì)月經(jīng)會(huì)紊亂，還有可能會(huì)導(dǎo)致卵子的質(zhì)量下降，男人熬夜會(huì)損害精子的質(zhì)和量，進(jìn)而影響生育。
損害腸胃功能
熬夜后難免會(huì)吃些宵夜，長(zhǎng)時(shí)間如此，腸胃休息不足，腸胃功能就會(huì)受影響，胃炎等腸胃疾病也就容易發(fā)生。
影響工作
人需要休息好了才會(huì)有充沛的精力，如果晚上經(jīng)常熬夜，白天自然就沒有精神，工作時(shí)可能會(huì)有問題，嚴(yán)重的也許還會(huì)丟掉工作。
熬夜后吃什么
熬夜以后可以吃一些海帶
吃海帶的目的，是為了補(bǔ)充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進(jìn)人體的血紅蛋白增加，進(jìn)而能夠增強(qiáng)血紅蛋白輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢復(fù)起來。
