其他疾病因素
植物神經(jīng)功能紊亂，腎虛都會(huì)引起手腳冰冷。甲減患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，也會(huì)手腳冰冷。心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，亦會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。
低血壓
低血壓時(shí)，血液循環(huán)會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。
多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷。
那么煙堿酸食物在哪里呢?煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在有很多人一到新星期天休息的時(shí)候就喜歡睡懶覺(jué)，恨不得睡個(gè)三天三夜。但實(shí)際上，若能在周末或節(jié)假日早早起床，在太陽(yáng)升起時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的提升。
不但四肢冰涼的問(wèn)題能得以解決，身體的各個(gè)臟腑功能如氣血流動(dòng)、脾胃運(yùn)化等也能更好地發(fā)揮作用。
注意飲食
怕冷的人還要加強(qiáng)飲食調(diào)理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿卜、大蒜、韭菜、辣椒、生姜、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬于溫性食物，它們能促進(jìn)身體多產(chǎn)熱。
日本醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，要使人健壯，抵御嚴(yán)寒，好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿卜、山芋、土豆、生姜等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質(zhì)。
總結(jié)：手腳冰涼的朋友建議要常吃一些山芋、土豆以及胡蘿卜這種淀粉含量比較高的蔬菜，還要吃一些紅肉，這樣在天氣冷的時(shí)候才能避免怕冷的情況出現(xiàn)。如果能在平時(shí)找點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，或者是每天吃了飯散散步，也可以改善手腳冰涼的問(wèn)題哦!
