神經(jīng)性厭食癥
有很多瘋狂減肥的人都患上過(guò)厭食癥，比如說(shuō)很多的藝人，為了上鏡好看，生活中常常只是簡(jiǎn)單的喝點(diǎn)水、吃點(diǎn)青菜葉子，每次稍微吃一點(diǎn)就覺(jué)得自己好像在犯罪，長(zhǎng)期這樣就會(huì)導(dǎo)致人對(duì)食物沒(méi)有了興趣，患上厭食癥。
上海市精神衛(wèi)生中心心身科陳玨博士曾對(duì)54例厭食癥病人做了專(zhuān)項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。
神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。
膽結(jié)石
膽結(jié)石往往與吃得太少關(guān)系密切，尤其是那些減肥心切、不吃早餐、不吃米飯、有的甚至只吃少量蔬菜的人患膽結(jié)石的概率更是大大提高。因?yàn)閿z食過(guò)少，纖維素含量過(guò)高，會(huì)引起膽囊淤滯、排空延緩、膽汁黏稠以至結(jié)石形成。
科學(xué)家對(duì)因減肥所致的膽結(jié)石病人做過(guò)專(zhuān)門(mén)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：減肥者膽汁中的膽鹽含量明顯增加，黏液增加至少10倍以上，鈣類(lèi)也增加40%，而鈣與黏液的增加，對(duì)膽結(jié)石的形成起到了主要作用。
黃瓜雞蛋法
想要減肥的朋友，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)黃瓜和雞蛋，這樣做的效果可以說(shuō)是比較好的，我們每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，那么就會(huì)瘦下來(lái)哦，不過(guò)這個(gè)時(shí)候我們會(huì)特別特別的想念肉的味道。它是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜是常見(jiàn)的蔬菜果肉脆甜多汁，清香可口，并且它含有豐富的物質(zhì)，像是膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，這些物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)身體的新陳代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜本身也具有清熱利尿、預(yù)防便秘的功效。
蘋(píng)果減肥法
吃2天蘋(píng)果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。
原理:肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
總結(jié)：節(jié)食的危害太大，即使你非常想要快速的變瘦，也不建議你采取這樣的方式。其實(shí)瘦的快并不是好事，這是非常容易反彈的，慢慢的瘦反而效果會(huì)更加長(zhǎng)久一些。我們要注意把自己的生活習(xí)慣調(diào)整好，平時(shí)就注意多運(yùn)動(dòng)，這樣自然就不會(huì)胖了。
