夏季天氣炎熱，如果長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)室的環(huán)境之下的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水氣不能及時(shí)的排出去，然后體內(nèi)的循環(huán)遭到破壞，水氣就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處在身體里邊，長(zhǎng)時(shí)間的話，就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)沉、頭腦昏沉、臉黃長(zhǎng)痘等濕氣重的外在癥狀，這也是為什么夏天感冒的人變多了。而不通風(fēng)的環(huán)境，更易造成房間的濕氣過(guò)重，如果長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境，必會(huì)給身體造成傷害。
四、不經(jīng)常鍛煉
鍛煉通常能把身體內(nèi)淤積的水氣通過(guò)汗液的形式很好的排除出去，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現(xiàn)，但是如果是不經(jīng)常鍛煉的人，飲食上、作息上又是不太規(guī)律的人，本身的濕氣就比較重，但是又沒(méi)能通過(guò)很好的外界的方式排出去，這樣長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)造成濕邪入侵，為疾病的發(fā)生造成很大的隱患。
1.紅豆
被李時(shí)珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現(xiàn)腹脹等，經(jīng)常流鼻血的人應(yīng)該別吃。
2.扁豆
具有強(qiáng)健脾胃的作用，能夠祛除濕氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴(yán)重者應(yīng)該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見(jiàn)的一種菜肴，不僅美味可口，還對(duì)身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進(jìn)消化、幫助減脂、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。經(jīng)常跟荷葉一起搭配，促進(jìn)排泄、減肥瘦身。
4.海帶
含有碘、胡蘿卜素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進(jìn)攝取食物的消化吸收，幫助排泄，治療便秘，同時(shí)還能利尿消腫，祛濕排毒。
5.薏米
被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有維生素E、維生素B及多種維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠促進(jìn)人體的水分代謝、幫助消化，從而祛除濕氣、消除水腫、滋補(bǔ)脾胃，還能改善膚色、美白肌膚，注意孕婦不能食用薏米。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解濕氣重的情況了，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，應(yīng)該盡早的治療。
