每逢佳節(jié)胖三斤，不知道大家在撫摸日益凸起的啤酒肚時(shí)，有沒(méi)有感覺(jué)身體其他地方出現(xiàn)異樣?其實(shí)還是有的，會(huì)在回來(lái)上班的時(shí)候感覺(jué)到頭重腳輕，渾身沒(méi)有精神，另外，伴隨著春節(jié)那段時(shí)間的無(wú)節(jié)制飲食，而出現(xiàn)肚子脹、難以消化等，這些種種的情況都顯示體內(nèi)濕氣過(guò)多。
對(duì)此，很多人會(huì)納悶，濕氣到底是什么情況?哪些原因會(huì)導(dǎo)致濕氣的出現(xiàn)?
濕氣并不是陌生的詞匯，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到，特別是在溫度逐漸升高的時(shí)候，濕氣更加常見(jiàn)。另外，與北方相比較，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣，可見(jiàn)濕氣與地域有關(guān)。
需要注意的是，濕氣的出現(xiàn)與飲食關(guān)系極大。如果口味很重，會(huì)影響到新陳代謝，所以在平時(shí)控制飲食，不要吃過(guò)咸、過(guò)油膩的食物。生冷的食物，好也不要吃，以免加重濕氣。
濕氣的出現(xiàn)，很多人可能還不知道，直到去醫(yī)院檢查身體，醫(yī)生告訴你，你濕氣很重，需要進(jìn)行祛濕，你才恍然大悟。那么，如何知道自己濕氣重呢?
出現(xiàn)齒痕舌
觀察舌頭，能知道濕氣到底重不重，如果舌頭的兩側(cè)呈現(xiàn)出牙齒壓迫的痕跡，這樣的情況，醫(yī)生會(huì)稱(chēng)作齒痕舌，說(shuō)明體內(nèi)濕氣還是較重的。
舌苔厚膩
中醫(yī)治病時(shí)，會(huì)通過(guò)觀察舌頭了解健康，舌苔的顏色成了他們判斷的依據(jù)，例如，正常情況下，我們的舌苔顯得紅潤(rùn)，但是，當(dāng)舌苔呈現(xiàn)出發(fā)黃、發(fā)白的顏色，并且比較厚實(shí)，說(shuō)明體內(nèi)濕氣還是蠻重的。
容易犯困
通過(guò)了解精神狀態(tài)，也能知道濕氣重不重。感覺(jué)到精神狀態(tài)非常差，容易無(wú)精打采，脾胃虛弱，這樣的情況十有八九說(shuō)明濕氣上身了。
大便黏膩
當(dāng)然，還有一個(gè)直觀的感受那就是觀察大便的狀態(tài)。如果在大便結(jié)束后，馬桶里的水沖不干凈，還黏膩在馬桶上，這樣的情況說(shuō)明體內(nèi)濕氣非常重了。
濕氣過(guò)重可不是小事情，在研究中發(fā)現(xiàn)，很多疾病都可能是濕氣重引發(fā)的。
例如，頑固性痘痘、頑固性肥胖、脂肪肝、長(zhǎng)期頭暈、慢性蕁麻疹、口臭、婦科炎癥等，可見(jiàn)濕氣重帶來(lái)的危害還是很大的。
市面上關(guān)于祛濕的產(chǎn)品有很多，當(dāng)然選擇適合自己的才是關(guān)鍵的，那么如何祛濕好呢?
小編建議大家不妨這樣吃，把薏米加水熬煮飲用，能起到祛濕的作用。薏米仁具有祛濕利水的作用，能進(jìn)行祛濕消腫。每次不要多，50g即可。
通過(guò)喝這碗水，能讓人較好的清除體內(nèi)的濕氣，達(dá)到保健的目的。
如果感覺(jué)到濕氣重，不要著急，堅(jiān)持這樣吃能改善，希望大家多重視。
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