多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都遇到過暈車的情況，一旦出現(xiàn)了暈車我們的身體會非常的難受，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們暈車的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解暈車呢?下面會有詳細的介紹。
1乘車前不能吃太飽，但也不要空腹乘車
總是出現(xiàn)暈車的朋友在乘車之后不能吃太飽，這個時候我們也不能吃太多油膩的食物，不然就會加重我們腸胃的負擔(dān)，使腸胃的蠕動速度加快，并且身體中的這種蠕動和車身的晃動互相影響，讓人的胃部很容易出現(xiàn)不適癥狀，之后產(chǎn)生暈車的感覺。
2調(diào)整坐車的姿勢
人們在坐車的時候，應(yīng)該要盡量的把座位調(diào)傾斜，使我們的身體斜躺在座位上，之后可以腦袋固定在靠墊上，這個時候我們要注意的是，不能左右搖晃。坐車的時候應(yīng)該要閉目養(yǎng)神，如果能睡一覺那是再好不過了。
3盡量靠前靠窗坐
大家在坐車的時候應(yīng)該要盡量往前坐，有一部分原因是車前部的顫動更小，也是因為車前部的視野更開闊，這樣我們不容易出現(xiàn)疲勞的情況。坐在靠窗的位置，如果難受，大家可以適當(dāng)?shù)拈_窗呼吸下新鮮的空氣，有助于緩減體內(nèi)的不適。
4按摩穴位
合谷穴：這個穴位可直接作用于胃腸，按摩時能有效緩解頭暈及惡心嘔吐的情況;合谷穴位于手背第二掌骨中點，相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點，也就是人們常說的“虎口”處。
內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴能提高人體對刺激的耐受度，是治療暈車非常有效的方法。內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方。
5束腰、抱腹能減震
坐車時選擇穿束腰的衣服，可以減輕內(nèi)臟的震蕩，從而減輕暈車的感覺。如果沒穿束腰衣服的話，可以把外套脫下來綁在腰上、或者躺在座椅上的時候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震蕩的作用。
6使用橘子皮、檸檬去異味
很多所謂的“暈車”其實是由于胃部對氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對于這一類的“暈車”，可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進行防治。
暈車的原因
1、前庭平衡系統(tǒng)所致
人的耳朵是有內(nèi)耳、中耳、外耳三部分的，內(nèi)耳的前庭器官能夠感受各種特定運動狀態(tài)的刺激，有調(diào)節(jié)身體平衡感受的能力，包括三對半規(guī)管和前庭的橢圓囊和球囊前庭這些末梢感受器，受到刺激能產(chǎn)生過量生物電，向神經(jīng)中樞傳遞。當(dāng)坐車時出現(xiàn)啟動、搖晃、剎車、顛簸、加減速度等情況時，如果刺激超過這些前庭末梢感受器的耐受限度，就會引起頭暈、惡心嘔吐等暈車的不適癥狀。
2、過度疲勞所致
如果睡眠不足，或是身體極度疲勞的情況下坐車，身體適應(yīng)力會有所下降，很容易出現(xiàn)暈車的情況。
