失眠的危害巨大，長期的失眠大家一定要引起重視，積極的進行治療。失眠怎么辦？我們應該要找到失眠的原因，然后去進行治療，這樣對癥治療效果才會好。失眠吃什么？我們身邊其實有很多食物是可以幫助催眠的，一起來了解一下吧！
失眠的危害
失眠會使人焦慮抑郁
長期失眠的人患上焦慮癥、抑郁癥的可能性是很大的，大家回憶一下自己失眠的經(jīng)歷其實就會明白了。在床上翻來覆去的睡不著，明明很累了，但是無法入睡，這樣的感覺是非常難受的。反過來，患有各種精神疾病的人，失眠的可能也比較大。
失眠會使身體免疫力下降
想要免疫力好，睡眠質量好是很重要的一個組成部分。我們平時看一個人的體質好，必須是在飲食上比較健康，而且有一個良好的心態(tài)，經(jīng)常運動，而且睡眠沒有問題的。如果其中的任意一項出現(xiàn)了問題，免疫力都會下降。
影響工作
長期的睡眠會讓我們感覺到身心疲憊，不管是處理工作還是學習的任務時，都會打不起精神。明明想要把事情做好，但是卻力不從心。如果你想要自己的工作和學習有好的結果，一定要及時的把失眠問題給解決，不能忽視它。
失眠會使記憶力減退
失眠的時候，我們的大腦也會受到影響，大腦功能下降一個明顯的表現(xiàn)就是記憶力減退，平時很容易就記住的事情，現(xiàn)在可能需要花費大量的時間才能記住。老年人如果長期睡眠不足，記憶力下降的會更加明顯，還可能引起老年癡呆癥。
失眠會引起內分泌失調
長期失眠會導致女性衰老，導致皮膚問題，也會導致內分泌失調。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內分泌失調。
失眠會引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品--TFF2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導致了失眠，其實是失眠導致了焦慮、抑郁。
失眠會影響情緒
睡眠對于個人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會覺得精力充沛、心情愉悅，相反，就會無精打采、心情煩躁，對于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長發(fā)育和性格、脾氣等的形成。
