失眠的原因有很多，當(dāng)我們遇到了一些大事的時候，常常都會睡不著。長期失眠很嚴(yán)重，我們需要重視，因為可能會造成一些危害。失眠怎么辦?很多人都想治好失眠，但是卻不知道方法，今天小編就來為大家介紹！
失眠會使身體免疫力下降
免疫力想要好，保證足夠的睡眠時間是一個必要條件。因為我們的免疫系統(tǒng)的正常運作需要身體有一個休息的時間，每天分泌出足夠的免疫力激素，我們的身體才會好。成人應(yīng)該保證每日7小時以上睡眠，否則免疫力就會下降。
失眠會直接影響工作與學(xué)習(xí)
失眠的人第二天看起來就會很沒有精神，白天的時候昏昏沉沉的，想睡覺，自然就會影響到學(xué)習(xí)和工作了。不管是面對工作還是學(xué)習(xí)，飽滿的精神都是很重要的，如果精力不夠，我們就無法很好的處理各種問題。
失眠會使記憶力減退
失眠的人由于休息的時間比較短，所以大腦的功能也會下降。這是在失眠了幾天之后就能夠明顯的看到的一個改變，需要引起大家的重視。如果你在平時需要進(jìn)行一些腦力活動，那么一定要注意調(diào)節(jié)失眠的問題，否則記憶能力會明顯的下降。
失眠會引起內(nèi)分泌失調(diào)
長期失眠會導(dǎo)致女性衰老，導(dǎo)致皮膚問題，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。
失眠會引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠，其實是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。
失眠會影響情緒
睡眠對于個人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會覺得精力充沛、心情愉悅，相反，就會無精打采、心情煩躁，對于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長發(fā)育和性格、脾氣等的形成。
