上火的原因有很多，也許你在平時(shí)也會(huì)經(jīng)常上火，但是每次上火都可能是不一樣的原因?qū)е碌摹?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/983718-1.html' target='_blank'>上火吃什么?能夠去火的食物有不少，比如說很多平時(shí)我們會(huì)吃的蔬果就能去火。上火怎么辦？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
上火怎么辦
早睡少熬夜
現(xiàn)在熬夜的人非常多，有些人十二點(diǎn)甚至兩三點(diǎn)才睡覺，這樣不規(guī)律的作息時(shí)間，是可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體平衡受到影響的。長(zhǎng)期的熬夜使得我們的內(nèi)分泌受到了影響，體內(nèi)的火氣無法排出，造成了各種上火的癥狀，所以晚上一定要早點(diǎn)睡覺。
忌油膩，多吃清淡
總是上火的人要注意自己平時(shí)的飲食是不是合理，如果飲食不科學(xué)的話，上火的問題可能會(huì)重復(fù)出現(xiàn)。比如說油膩的食物不要總是吃，清淡的食物會(huì)更好一些。另外食物的口味上也要注意，孜然、胡椒以及花椒都要少吃，也是上火的。
多喝茶
相信大家應(yīng)該都知道喝茶是可以降火的吧！特別是綠茶和菊花茶、金銀花茶，對(duì)于去火的效果非常好。平時(shí)我們可以在辦公室常備一些茶葉，感覺到困了的時(shí)候也可以喝，每天喝一杯到兩杯茶葉，可以很好防止上火。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常見，是上火消暑很好的飲品。
多吃涼性水果
多吃涼性水果，比如香蕉、檸檬、梨、西紅柿等，補(bǔ)充維c，又降火。
多運(yùn)動(dòng)
定期參加體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳之類的，把身體免疫力提高了，上火也就好了。
上火的原因
1.容易上火是因?yàn)橄矚g吃辣的食物
因?yàn)閭€(gè)人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時(shí)的時(shí)候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣會(huì)增加血液循環(huán)，如果說吃的太多就會(huì)導(dǎo)致身體上火，而且還會(huì)出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)，這樣的情況下應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時(shí)的時(shí)候吃東西一定要保持清淡。
2.喜歡吃一些干果
平時(shí)遇到一些特殊的節(jié)日的時(shí)候很多人都喜歡吃干果一類的零食，比如說瓜子等，有時(shí)候不上班看電視或者看電影的時(shí)候也是比較喜歡拿吃瓜子來打發(fā)無聊的時(shí)光。經(jīng)常吃瓜子也是造成身體上火的一個(gè)原因，平時(shí)的時(shí)候少吃干果瓜子一類的零食。
3.平時(shí)的時(shí)候不喜歡喝水也會(huì)引發(fā)上火
有些人因?yàn)楣ぷ骱蜕蠲ζ饋砭筒惶矚g喝水了，如果說喝水太少就會(huì)導(dǎo)致身體缺水，一旦長(zhǎng)期缺水會(huì)影響體內(nèi)的一個(gè)正常的新陳代謝，時(shí)間長(zhǎng)了就是一個(gè)不好的惡性循環(huán)，而且會(huì)造成人上火氣大，此時(shí)一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分來維持人的正常需求。
