濕氣重的原因有很多，當一個人的濕氣特別重的時候，其實對于生活也會產(chǎn)生不利的影響。濕氣重怎么辦？去除濕氣似乎不是那么簡單的，濕氣重吃什么？想了解的話下面會有詳細的介紹，我們一起來看一看吧！
濕氣重怎么辦
常喝豬肚薏米湯
濕氣比較重的人，建議常吃薏米，薏米對于去除濕氣的效果是非常好的，你可以做成豬肚薏米湯，也可以做成紅豆薏米湯，效果都十分的顯著。每天吃一碗，當做主食，堅持一段時間之后，你就會看到明顯的改變了。
生姜加紅花泡腳
將生姜和紅花放在溫?zé)岬乃锩媾菽_，對于去除濕氣也有很明顯的作用。生姜和紅花都是可以促進人的血液循環(huán)的，能讓我們體內(nèi)的濕氣以及寒氣快速的排走。而且紅花和生姜都是食物，所以說很安全，不會產(chǎn)生副作用。
拔火罐
拔火罐能調(diào)節(jié)我們的氣血，濕氣嚴重的朋友建議可以在有時間的時候去拔火罐。當人的氣血循環(huán)正常了，體內(nèi)的濕氣也就會自動的排出去了。拔火罐的時候我們必須要保證身體是沒有傷口的，皮膚破損的時候是不能拔火罐的。
保持體育鍛煉
濕氣重的人應(yīng)該要多運動，運動是對于身體非常好的，我們運動的時候不需要做一些很激烈的運動項目，只要簡單的進行跳繩、快走以及打羽毛球就可以了。關(guān)鍵在于堅持，每個星期都運動三次到五次，很快就能擺脫濕氣重的問題。
我們每天堅持一定的運動量，可以促進血液循環(huán)，并且運動能夠幫助我們增強代謝功能，活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出。現(xiàn)在人們的生活壓力可以非常大，很多人長期呆在一個密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，保持運動能夠減少體內(nèi)的濕氣。
濕氣重的原因
口味獨特
腸胃功能的好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。
睡眠不足
