上火怎么辦?大家對于上火這件事情應(yīng)該都是不陌生的吧！上火的原因非常多，平時我們很容易就突然上火了，自己都沒有意識到原因。上火吃什么?其實(shí)生活中有很多食物都可以去火氣的，在下面會有詳細(xì)的介紹。
上火怎么辦
保持情緒穩(wěn)定，身心愉快
如果情緒總是大起大落，為了一點(diǎn)點(diǎn)事情就很激動，那么會導(dǎo)致我們的肝火旺盛，然后引起反復(fù)的上火。建議大家要盡量的保持自己的情緒平和，遇到事的時候不要緊張，想辦法去解決就行了，這樣才能避免上火，有利于身心健康。
多喝涼茶
涼茶是在我國的南方地區(qū)比較常見的一種飲料，在路邊會有很多的店鋪賣。涼茶其實(shí)主要是由一些中藥材制成的，熬成水之后經(jīng)常飲用的話，具有去火氣的作用。雖然涼茶的味道普遍比較苦，但是對于去火的效果很好。
多喝水
除了上文提到的喝涼茶之外，多喝一些白開水也很有必要，同樣能幫助我們?nèi)コ饸?。因?yàn)榘组_水能促進(jìn)人的代謝，幫助體內(nèi)的毒素排出體外，當(dāng)一個人出現(xiàn)脫水的問題時，上火癥狀會更加嚴(yán)重，一般來說一天至少要8杯水。
少吃辛辣刺激的食物
現(xiàn)在很多人都非常喜歡食用一些辛辣、油炸、油膩的食物，這類食物是非常容易上火的，如果我們有上火的情況后，則更要忌嘴，這些不能再碰，飲食方面要清淡為主，如果嘴巴內(nèi)因上火而長泡了，這個時候還可以喝粥或者喝湯來代替米飯。
平時多喝清熱茶
不要總是等到上火了才去想辦法解決，平時可以多喝些清熱的茶，有備無患，像綠茶。還有一些花茶，天氣干燥時就適合喝喝，像菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、金盞花茶等等，清熱下火就很不錯。
購買下火藥
一般輕微的上火，還可以從飲食中慢慢來調(diào)理，但是一旦開始嘴巴長泡，就要重視起來，好直接去買一些下火的藥物食用，像牛黃解毒片、黃連上清片，這些都是一些非處方藥，可以自行購買。如果實(shí)在上火嚴(yán)重，還是建議去就醫(yī)解決。
上火的原因
不喜歡喝水
有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時喝水太少的話會導(dǎo)致身體缺水，會影響體內(nèi)的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時補(bǔ)充水分來維持人體水分的需求。
經(jīng)常喜歡吃辣的食物
