體寒的原因有很多,不少人常年都有體寒的問題,但是卻不知道自己體寒的原因,也沒有辦法去調理。體寒怎么辦?調理體寒是有一些方法的,我們每個人都應該了解一下。體寒吃什么?下面會有詳細的介紹。
體寒怎么辦
1.適當攝取鹽分
鹽是我們的身體不能缺少的一種東西,但是不少人在平時都存在鹽分攝入過量或者是過少的問題。過量的時候有可能會引起皮膚問題以及三高,但是攝入太少又可能會造成體寒,所以說如果你有體寒的情況,一定要注意適當?shù)臄z取鹽分。
2.控制水分
平時身體內的水分如果太多的話,對于我們的體寒問題也是會造成不良影響的。所以,那些體寒嚴重的朋友,應該在平時注意不要喝過量的水,或者是吃過量的水果。平時可以經常的做一些身體按摩,多運動,促進多余水分的代謝。
3.進食不宜過量
我們在吃飯的時候,一方面要關注食物的營養(yǎng)是不是豐富,另外還要把食物的量給控制好。吃東西不能吃太多,否則我們的消化系統(tǒng)就會有比較大的負擔,長期處于這樣的情況還可能會引起體寒問題,希望大家要注意了。
4.“陰性”食物要溫熱后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工后,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物好是經過加熱加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。
制作方法:切細的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以好不用。
體寒的原因
1、壓力過大:壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮,血液循環(huán)受阻,就會引起體溫下降、代謝減慢,毒素無法排出。
2、久坐少動:動則生陽,缺乏運動影響氣血運作,寒濕之邪容易滯留于體內。人體的溫度來源于血液的流動,缺乏運動使血液流動變慢、體質變寒。