手腳冰涼怎么辦 這樣做可以治療手腳冰涼(2)

  緊身的衣服讓整個人看起來會更加性感干練,因此很多人都會選擇穿緊身衣,尤其是女性,能充分凸顯自己的身材,但是緊身衣會壓迫皮膚表面,影響血液的正常流動,更容易出現皮膚凍傷。

  節(jié)食

  很多人都過于注重自己身體形象,通過節(jié)食的方式來保持體型,在這種情況下,由于吃的食物過少,身體不能獲取到足夠的能量,就會造成產熱不足,身體怕冷,手腳冰冷。

很多人都過于注重自己身體形象

  食用寒性食物過多

  寒性食物也是造成手腳冰涼的重要原因,比如我們常見的冷飲以及西瓜等,這都是涼性食物,減少此類食物的攝入,可以讓身體的熱量能夠得到更好的保存。

  挑食

  很多人都不喜歡吃主食,而人體的熱量通過主食來獲取,對于瓜果蔬菜則主要給我們提供維生素以及其他微量元素等,并不會提供太多的熱量,攝入的熱量不足就會出現怕冷的情況。

  手腳冰涼吃什么

  1、可以吃核桃

  手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃,核桃營養(yǎng)極其豐富,多吃有利于心臟健康同時會有一定的抗寒效果。

  2、可以吃黑豆

  怕冷的女性可以多吃點黑豆,吃黑豆的益處有很多,研究表明黑豆營養(yǎng)豐富,對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。

  3、可以吃地瓜

  地瓜很常見的食物,但很多人都不知道多吃地瓜營養(yǎng)極其豐富,它含有鉀、膳食纖維等多種營養(yǎng),天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。

地瓜很常見的食物

  4、可以吃牛羊肉

  一到了冬天天變的越來越冷,天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉,牛羊肉是冬天御寒的佳品,羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等,能暖中補虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要,能進步機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。

  5、可以吃熱巧克力

  手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力,早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力,喝了它一天暖暖的,主要是由于黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。

  結語:上文已經為大家介紹了手腳冰涼怎么辦,手腳冰涼的人需要積極的治療疾病,平時要做好身體保暖,注意自己的飲食,可以多吃溫熱性食物,可以常吃牛羊肉,也可以吃巧克力。

手腳冰涼吃什么 手腳冰涼怎么辦 手腳冰涼的原因 
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