落枕是一種很常見的癥狀，多數(shù)的人在生活中都會遇到這個問題，出現(xiàn)了落枕之后頸部會有不適的癥狀，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?其實能夠引起人們落枕的原因有很多，大家要特別的注意一下，怎么預(yù)防落枕比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、按摩頸部。一旦出現(xiàn)了落枕的情況，大家可以用雙手對落枕部位進(jìn)行按摩，多數(shù)的人落枕的部位是在脖子上，并且都是一側(cè)有落枕的癥狀，大家會感覺十分的酸痛。此時適當(dāng)?shù)陌茨δ軌驇椭藗兤鸬奖容^好的活血化瘀的作用，能夠改善落枕。
按摩能夠使善落枕部位僵硬的肌肉變得柔軟，這樣就可以緩解不適的癥狀。如果大家感覺自己按摩頸部，比較累，那么還可以找周圍的人來幫忙，如果落枕稍微有一點嚴(yán)重，可以去專門的按摩店找專業(yè)人士來按摩，這樣的效果會更好。
2、使用藥物。落枕是分輕重的，有些人的落枕癥狀比較輕微，很有可能自行緩解緩解一兩個小時就會恢復(fù)，大家還可以通過按摩的方法改善。不過一些人落枕的癥狀非常嚴(yán)重，長時間無法好轉(zhuǎn)，這個時候大家可以使用一些藥物來改善。
一般可以使用具有消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀功效的外用藥來進(jìn)行改善，必要時應(yīng)該去醫(yī)院檢查，在醫(yī)囑下應(yīng)用藥物。
3、進(jìn)行熱敷。對落枕的部位進(jìn)行熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡熱水，擰干后敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能夠活血化瘀，從而緩解疼痛，改善脖子活動受限的癥狀。也可以使用儀器對局部進(jìn)行烤電，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由于落枕主要與睡眠姿勢有關(guān)，因此，要對不良的睡姿進(jìn)行調(diào)整。避免趴在桌子上睡覺，也不要經(jīng)常睡在過高或過低的枕頭上，應(yīng)該選擇適合自己的枕頭。還需要注意的是，睡覺時一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因為，著涼也可能是導(dǎo)致落枕的一方面因素。
如果發(fā)現(xiàn)自己落枕了，一定要注意不能過度的活動脖子，活動的幅度過大可能會引起傷害。另外，也不要過于緊張，心態(tài)要放松，并不是什么大病，只要按照以上的方法去做是可以得到改善的。如果一直無法好轉(zhuǎn)，那么，不要耽誤時間，要及時就醫(yī)檢查。
落枕的原因
1、睡眠姿勢不對，發(fā)生了肌肉的扭傷，或者睡覺的高度不對，都會引起落枕的現(xiàn)象，我們的頭頸部長時間處于一個過渡偏轉(zhuǎn)的位置，這是對我們身體非常不好的，不僅影響健康，而且還會對睡眠的質(zhì)量有很大的影響。
2、受了風(fēng)寒，如果睡覺的時候喜歡踢被子，或者天氣轉(zhuǎn)涼沒有及時的增添被褥，是頸部和背部受到?jīng)鰵獾那忠u，是這些部位氣血不暢，筋絡(luò)痹阻，也會形成落枕，我們可以通過拔火罐的方式進(jìn)行治療，幫助體內(nèi)去除寒氣。
