落枕怎么辦 這樣按摩頸部能夠改善落枕(2)

  自己的脖子處本來(lái)就有過(guò)外傷,因?yàn)橥鈧粐?yán)重,白天可能沒(méi)有什么感覺(jué),但是在睡眠的過(guò)程中,肌肉可能會(huì)出現(xiàn)保護(hù)性的收縮,此時(shí)姿勢(shì)不正確的話就會(huì)導(dǎo)致氣血不暢,肌肉痙攣,在第二天早晨起床后,就會(huì)出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象。如果是因?yàn)轭i部有外傷,姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的落枕,可以通過(guò)外貼膏藥來(lái)進(jìn)行緩解。

自己的脖子處本來(lái)就有過(guò)外傷

  四、頸椎病早期

  隨著年齡的增長(zhǎng),頸椎的韌帶和緊膜等都會(huì)有一定程度的松弛現(xiàn)象,對(duì)頸椎、關(guān)節(jié)的保護(hù)作用會(huì)大大降低,這時(shí)候容易出現(xiàn)頸椎病。如果年輕人平時(shí)經(jīng)常伏案工作,也會(huì)導(dǎo)致頸椎病出現(xiàn)。一般在頸椎病早期,會(huì)有反復(fù)落枕的癥狀出現(xiàn),所以如果發(fā)現(xiàn)自己頻繁出現(xiàn)落枕,應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

  落枕的預(yù)防

  要防治落枕,首先,在我們睡覺(jué)的時(shí)候,要選擇合適的枕頭,枕頭的高低要和我們頸部的彎曲度相適合,如果枕頭的高低和我們頸部的彎曲度不適合,再加上睡眠時(shí)的不合適的姿勢(shì),很容易造成我們頸部肌肉的損傷。

  要防治落枕,在我們睡覺(jué)的時(shí)候,還要防止受涼,在晚上睡覺(jué)的時(shí)候,要做好頸部和其他部位的保暖,因?yàn)樵谑軟龊?,頸部的血液循環(huán)會(huì)受到影響,并且在受涼后,還會(huì)影響頸部肌肉的功能。

  要防治落枕,我們?cè)谌粘I钪?,還要注意防止頸部肌肉的劇烈運(yùn)動(dòng),因?yàn)樵陬i部筋肉劇烈運(yùn)動(dòng)后,也會(huì)造成頸部肌肉的損傷,出現(xiàn)局部肌肉僵硬,疼痛的癥狀。

  如果由于我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候,由于沒(méi)有使用合適的枕頭,頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)相同的姿勢(shì),再加上頸部肌肉受涼等原因,出現(xiàn)頸部落枕后,如果沒(méi)有胃病,在落枕后,可以服用消炎鎮(zhèn)痛藥,局部可以貼用一些消炎止痛的膏藥,在全身治療和局部治療的結(jié)合之下,再加上適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),頸部的疼痛會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候,由于沒(méi)有使用合適的枕頭

  對(duì)于由于劇烈運(yùn)動(dòng)或者是外傷所造成的頸部肌肉損傷(落枕),我們可以在口服消炎鎮(zhèn)痛藥物的同時(shí),加用一些外擦的活血化瘀的藥物,在全身治療和局部治療的結(jié)合之下,我們頸部的不舒服的感覺(jué)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)以至于消失。

  另外,在落枕后,我們還可以做一些頸部肌肉的按摩,以改善頸部的血液循環(huán),疏通頸部肌肉的筋絡(luò)。在頸部的血液循環(huán)改善后,落枕所引起的癥狀會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了落枕怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善落枕的癥狀了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中要護(hù)理好自己的頸部,注意自己的睡姿,一旦出現(xiàn)了落枕的癥狀,要盡早的治療。

落枕怎么辦 落枕的原因 落枕的預(yù)防 
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