手腳冰涼可以說是這個季節(jié)很常見的一種癥狀，有手腳冰涼的癥狀之后，人們的身體會比較虛弱，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善眼睛腫，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
注意保暖的部位
在平時人們應(yīng)該要注意保暖，尤其是在天氣寒冷的時候，特別要注意保暖的幾個地方。首先就是腳步，腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋，應(yīng)該要穿厚底鞋鞋。腿部，此時人們可以在膝蓋處用護(hù)膝。小腹部人們可以使用護(hù)腰。背部，則建議用馬甲來保暖。
注意穿著寬松
現(xiàn)在有很多的女性朋友喜歡穿緊身衣服，多數(shù)人認(rèn)為這樣穿會顯身材，可是這是不對的。緊身的衣物雖然看起來比較好看，但是對人體部位的末梢的血管，對身體的壓迫也是相當(dāng)大的。血液循環(huán)不暢，那么就會導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，從而引起了冰涼。
避免早晚外出
自己有手腳冰涼的情況，此時人們要注意保暖身體，此時應(yīng)該要盡量避免早晚外出，這是因為早晚的時候，溫差較大，出門之后會導(dǎo)致你的體溫更加下降，手腳的冰涼度也會下降。尤其是對于女性來說，如果在冬天的時候，來了例假，要減少外出。外出時，注意保暖。
晚上睡覺泡腳
堅持晚上的時候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用。
加強(qiáng)體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的，生命在于運動，所以，保持好的運動方式，會改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運動方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運動好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調(diào)理
飲食上也要注意，對于手腳冰涼的人來講，好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
1.缺鐵
體內(nèi)缺鐵時，會導(dǎo)致血紅素較少，影響血液的攜氧能力，從而令身體的能量代謝發(fā)生障礙，當(dāng)熱量不足時我們就會感覺到手腳冰冷。
2.血糖低
