濕氣重怎么辦 經常體育鍛煉能治療這個病(2)

  雖然心情不好的時候吃些甜食能夠改善情緒,但是總是吃甜食則會讓體內容易形成濕氣,而且甜食不易消化,吃多了對脾胃也有很大損害,因此要適量吃。

  4.喜歡吃重口味的食物

  重口味的食物容易刺激脾胃,而脾胃一旦受損,容易虛弱,脾虛則濕氣不容易運化,這樣一來,濕氣就無法順利按照原本的路線排出體外。

喜歡吃重口味的食物

  5.喜歡吃生冷的食物

  生冷的食物同樣對脾胃的損害很大,所以要盡量少吃或者不吃。

  6.喜歡吃肉

  肉食是屬于較難消化的食物,如果吃的過多肉食,會加重脾胃的負擔,喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負荷的狀態(tài),因此也很容易出現(xiàn)脾胃受損的情況。

  濕氣重吃什么

  1、玉米

  具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

  2、田螺

  有清熱利濕、通便解毒的功效,適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。

  3、苡仁

  有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

薏米有利水滲濕、健脾止瀉等功效

  4、扁豆

  具有健脾和中,消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

  5、冬瓜

  有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

  6、鮑魚

  具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效,適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障,以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥。

  7、水芹

  有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

  結語:上文已經為大家介紹了濕氣重怎么辦,大家現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善濕氣重的癥狀了,在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn),生活中要護理好自己的身體,多吃一點去除濕氣的食物,一旦出現(xiàn)了濕氣重要盡早的改善。

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