濕氣重怎么辦 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠改善這個(gè)問題

  很多人在生活中都會(huì)有濕氣重的情況,出現(xiàn)了濕氣重之后人們會(huì)感覺身體有不適的癥狀,這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?有很多原因都會(huì)引起人們濕氣重的癥狀,稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題,一些食物可以預(yù)防濕氣重的情況,吃什么比較好呢》下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  濕氣重怎么辦

  使用除濕機(jī)

  發(fā)現(xiàn)自己身體中的濕氣比較重,這個(gè)時(shí)候大家可以選擇使用除濕機(jī),家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要,尤其是南方的城市,因?yàn)闅夂虮容^潮濕,人體的濕氣也更重一些,可以在房間里面使用除濕機(jī)去除,對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。

發(fā)現(xiàn)自己身體中的濕氣比較重,這個(gè)時(shí)候大家可以選擇使用除濕機(jī)

  飲食要清淡

  濕氣重比較重的人,此時(shí)可以通過飲食調(diào)整,大家要改掉一些不良的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物,不然很有可能會(huì)加重濕氣,人們還應(yīng)該要常吃清淡、利水、利尿的食物,這些物質(zhì)有非常好的清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道,這是祛濕很好的食物。

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

  生活中人們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),能夠有效的加速血液循環(huán),大量排出汗液,這樣做可以把身體中多余的水分都排出來,還可以增強(qiáng)抵抗力,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠起到很好的祛濕效果,尤其是天氣寒冷的時(shí)候,人們常運(yùn)動(dòng)能夠讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。

  艾灸祛濕

  艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認(rèn)為,艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開郁、祛濕,很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達(dá)到祛濕的效果,與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。

  拔罐祛濕

  拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡,增強(qiáng)體質(zhì)。

拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法

  濕氣重的原因

  1.潮濕的生活環(huán)境

  對(duì)于大多數(shù)南方的朋友來說,潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣,相對(duì)而言,南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對(duì)于南方總是說容易上火的原因,大約跟濕氣也有一些關(guān)系,濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒,表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等,這些都是所謂的上火癥狀。

  2.不良的生活習(xí)慣

  這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身,自然不必多說,經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降,從而讓外邪更容易入侵,不愛運(yùn)動(dòng)就無(wú)法增強(qiáng)體質(zhì),濕氣也很容易趁虛而入,至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為,也會(huì)讓濕氣從頭部或身體的其他部位進(jìn)入到體內(nèi),堆積起來。

  3.喜歡吃甜食

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