到了冬季也是比較容易上火的季節(jié)，人們?cè)谏匣鹬笊眢w會(huì)有不適的癥狀，會(huì)感覺(jué)整個(gè)人比較煩躁，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?在平時(shí)引起人們上火的原因非常多，只要在生活中稍有不注意就是患病，上火的人可以通過(guò)飲食改善，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
多喝水
多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)上火都是因?yàn)闅夂虻脑?，特別是冬季氣候非常干燥，這個(gè)時(shí)候，為身體補(bǔ)水就顯得非常重要，人們每天應(yīng)該要保證正常的飲水量，一般來(lái)說(shuō)要維持在8杯水左右。除了多喝水，此時(shí)人們要應(yīng)該要使用加濕器增加所處的環(huán)境濕度。
平時(shí)多喝清熱茶
不要總是等到上火了才去想辦法解決，平時(shí)可以多喝些清熱的茶，有備無(wú)患，像綠茶。還有一些花茶，天氣干燥時(shí)就適合喝喝，像菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、金盞花茶等等，清熱下火就很不錯(cuò)。
保持情緒穩(wěn)定，身心愉快
如果情緒處于大起大落之中，或者持續(xù)暴躁的脾氣，非常容易肝火旺，而這也會(huì)表現(xiàn)出上火的癥狀。所以，除了在飲食方面要改善外，愉快的生活氛圍也是很重要的一點(diǎn)。
購(gòu)買(mǎi)下火藥
一般輕微的上火，還可以從飲食中慢慢來(lái)調(diào)理，但是一旦開(kāi)始嘴巴長(zhǎng)泡，就要重視起來(lái)，好直接去買(mǎi)一些下火的藥物食用，像牛黃解毒片、黃連上清片，這些都是一些非處方藥，可以自行購(gòu)買(mǎi)。如果實(shí)在上火嚴(yán)重，還是建議去就醫(yī)解決。
上火的原因
1.容易上火是因?yàn)橄矚g吃辣的食物
因?yàn)閭€(gè)人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時(shí)的時(shí)候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣會(huì)增加血液循環(huán)，如果說(shuō)吃的太多就會(huì)導(dǎo)致身體上火，而且還會(huì)出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)，這樣的情況下應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，所以說(shuō)平時(shí)的時(shí)候吃東西一定要保持清淡。
2.喜歡吃一些干果
