很多人在生活中都會(huì)遇到濕氣重的情況，人體中的濕氣過重會(huì)引起很多的問題，嚴(yán)重的會(huì)影響到身體健康，此時(shí)大家需要怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因比較多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)情況，人們可以通過飲食來改善濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、保持體育鍛煉
發(fā)現(xiàn)自己有濕氣重的癥狀，人們可以通過運(yùn)動(dòng)來改善，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠很好的排出體內(nèi)濕氣，尤其是在天氣比較熱的時(shí)候，人們需要經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇，在此時(shí)大家更要增加體育鍛煉，這樣就能夠增加人體的流汗量，然后人體就不會(huì)因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病。
大家應(yīng)該要每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)能夠幫助人體促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，還可以起到活絡(luò)身體器官的效果，這樣做就能夠加速體內(nèi)濕氣的排出。現(xiàn)在人們的工作壓力比較大人，并且有很多的人長期呆在一個(gè)密閉的空間，體力消耗少，出汗少，運(yùn)動(dòng)能夠改善這個(gè)問題。
2、常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯可以說是非常好的一種食物，經(jīng)常吃能夠起到利水消腫，健脾健胃的功效。它還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，增加血液循環(huán)的速度，大家應(yīng)該都知道，薏米具有比較好的減輕腸胃壓力的效果，適當(dāng)?shù)某阅軌虼龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化，增強(qiáng)體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的循環(huán)。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
4、拔火罐
現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內(nèi)的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡(luò)，驅(qū)除寒氣，益于養(yǎng)生。
濕氣重的原因
1、常食生冷食物
俗話說,“病從口入”,一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的,像夏天為了圖一時(shí)的涼爽,而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒,所說當(dāng)時(shí)是比較舒爽的,但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患,寒氣入體,但是沒能及時(shí)排出去,就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意,這樣才能避免濕氣重的發(fā)生,保證我們的健康。
2、常吃重口味食物
現(xiàn)在很多人都比較喜歡在外面吃飯,而餐廳為了招攬生意自然會(huì)在調(diào)料上下功夫來幫助提升菜品的口感,這樣一來勢必就會(huì)出現(xiàn)加入太多調(diào)料的情況,而人如果經(jīng)常這樣吃的話,口味自然也就會(huì)變得更重一些,時(shí)間一長腸胃勢必也會(huì)受到影響,所以說,身體當(dāng)中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去,從而導(dǎo)致濕氣重問題出現(xiàn),故,建議大家在平時(shí)一定要飲食清淡一些。
