南方地區(qū)因?yàn)槎嘤甑臍夂?，整體的環(huán)境都是潮濕的，所以人體會(huì)有濕氣重是的問(wèn)題存在，身體中的濕氣過(guò)重非常容易生病，所以除去濕氣很重要。因?yàn)樗幁h(huán)境的問(wèn)題，大家對(duì)引起濕氣重的原因不重視，也不會(huì)在飲食中加入祛濕的食物，這種想法是不對(duì)的，吃什么能祛濕還是要了解的。
飲食要清淡
濕氣重的人首先可以從飲食方面改善，尤其是對(duì)于一些飲食習(xí)慣不好的人來(lái)。在平時(shí)大家要少吃油膩的食物，不然就會(huì)加重濕氣重的問(wèn)題，還可以常吃清淡、利水、利尿的食物，這樣能夠起到清熱祛濕的效果，改善體內(nèi)濕氣重的問(wèn)題。
紅豆薏米粥我們應(yīng)該不陌生，它是一種非常好的祛濕很好的食物，但是如果不能夠堅(jiān)持食用，也不會(huì)有什么明顯的效果，對(duì)于想要改善濕氣重的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，需要每天一碗，堅(jiān)持一兩個(gè)月效果會(huì)比較明顯。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是不可缺少的，不管是不是有濕氣重的情況，常運(yùn)動(dòng)能夠加速血液循環(huán)，人體也會(huì)大量的排汗，把身體里多余的水分都排出來(lái)，還可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，所以除了是祛濕的好方法，它還可以在寒冷的時(shí)候，溫暖我們的身體，減少濕氣侵入身體。
使用除濕機(jī)
除濕機(jī)是有很大用處的，家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除，對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。不過(guò)除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)，不然皮膚會(huì)感覺(jué)很干燥。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的原因
1.潮濕的生活環(huán)境
對(duì)于大多數(shù)南方的朋友來(lái)說(shuō)，潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，相對(duì)而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況。而對(duì)于南方總是說(shuō)容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。
2.不良的生活習(xí)慣
這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺(jué)、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說(shuō)，經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)就無(wú)法增強(qiáng)體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺(jué)、衣服不干就直接穿的行為，也會(huì)讓濕氣從頭部或身體的其他部位進(jìn)入到體內(nèi)，堆積起來(lái)。
3.喜歡吃甜食
