現(xiàn)在人們因為工作和生活的壓力，很多人都比較容易上火，這樣人們非常容易會出現(xiàn)長痤瘡或者是患有口腔潰瘍的癥狀，影響到人們的身體和外貌，上火之后要怎么辦呢?壓力只是一個導致上火的原因，上火之后大家可以通過飲食改善，平時吃什么好呢?
1.藥物調理
人體經常上火是不能忽視的，上火的癥狀嚴重可能會出現(xiàn)出現(xiàn)炎癥，這樣就會嚴重的影響到人們的身體健康，此時大家可以通過藥物調理。如果說身體中的火氣不能及時的去除，那么很有可能會引起其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物。
2.飲食調理
上火可能與飲食有很大的關系。如果大家長時間吃過于油膩，過于辛辣的食物，那么很有可能會導致身體內堆積大量的火氣，這樣就會導致身體多種異常癥狀的發(fā)生。此時人們需要及時的調理飲食，要吃容易消化的食物，還有也要多吃水果和蔬菜。
3.生活習慣調理
總是上火的人其實與人們平時的生活習慣不好也有很大的關系，人們如果長時間的熬夜，那么就會引起上火。在平時大家承受比較大的工作壓力，或者是晚上總是玩手機，看電視，經常性的熬夜，身體中很多部位出現(xiàn)異常，大家應該要改善自己的生活習慣。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。
5.調理生活環(huán)境
很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導致，空氣過干，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。
上火的原因
不喜歡喝水
有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時喝水太少的話會導致身體缺水，會影響體內的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時補充水分來維持人體水分的需求。
經常喜歡吃辣的食物
有的人天生就喜歡吃辣的食物，感覺一天不吃辣的生活就變了味。在平時經常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會導致肌肉受到刺激反應，而且還會增加血液循環(huán)，但是吃太多辣椒會導致身體上火，容易出現(xiàn)便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。在這種情況下應該減少辛辣刺激性食物的攝入量，盡量保持飲食清淡。
經常吃瓜子等零食
在逢年過節(jié)的時候，很多人都喜歡吃瓜子，或者感覺到自己比較悠閑的時候也喜歡采取吃瓜子的時候來打發(fā)無聊的時間，瓜子是一種比較干燥而且比較咸的食物，經常吃瓜子會導致口腔黏膜受到損傷，而且還容易出現(xiàn)高滲透壓脫水，容易發(fā)炎。過年吃瓜子和各種零食都是導致身體容易上火的原因，所以在平時要盡量少吃瓜子和各種零食，特別是比較干硬的零食。
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
