夏季養(yǎng)生小常識(shí) 注意三點(diǎn)讓你健康度過(guò)炎炎夏日

  夏季天氣炎熱,很多人都偏愛(ài)涼的東西,空調(diào)、冰淇淋、冰西瓜、涼水澡等等,這些對(duì)健康病不是都有好處,夏季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些呢?一些食物適合夏季的時(shí)候食用,夏季養(yǎng)生吃什么好?很多人都喜歡吹空調(diào),但是一些地方夏季是沒(méi)有空調(diào)的,沒(méi)有空調(diào)怎么降溫呢?

  夏季養(yǎng)生小常識(shí)

  第一,不能空腹喝茶

  相信很多人都知道,夏季嘛,就應(yīng)該多喝綠茶。尤其是對(duì)于上班族而言,終日坐在電腦前長(zhǎng)時(shí)間被輻射覆蓋。每天喝上兩杯綠茶,絕對(duì)能達(dá)到消暑防輻射的功效,可是空腹飲綠茶,不利于腎。常見(jiàn)的病癥都有,痛經(jīng),腹瀉。所以我們?cè)诔酝觑埡?,一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間,喝兩杯茶就可以了。你有饑餓感的時(shí)候,絕對(duì)不能喝茶。

不能空腹喝茶

  第二點(diǎn),不能洗冷水澡

  冷水澡是我們國(guó)家中青年的偏愛(ài),每次大汗淋漓回家的時(shí)候,打開(kāi)浴室的門(mén),就沖一個(gè)涼水澡,確實(shí)是能瞬間的降溫。但是涼水接觸到身體之后,會(huì)導(dǎo)致我們的陽(yáng)氣受損,夏天補(bǔ)的就是陽(yáng)氣,所以不要貪圖一時(shí)的享受,給自己留下病根。

  第三點(diǎn),夏天切勿貪涼

  很多人覺(jué)得夏季養(yǎng)生就是不能中暑、不能出汗,所以總是呆在空調(diào)房中,這種做法是錯(cuò)誤的,我們白天和晚安上都吹空調(diào),所以一旦出門(mén)之后就會(huì)有溫差的變化。所以更容易出現(xiàn)中暑的癥狀,或者是感冒。夏季這個(gè)補(bǔ)陽(yáng)氣的季節(jié),不建議一直在空調(diào)房中。

  夏季養(yǎng)生吃什么好

  少吃肥甘油膩

  炎熱的夏季,本身食欲也降低不少,這時(shí)候的飲食原則要講究清淡。清淡是指,少油、少鹽、少糖以及少刺激性食物。夏季溫度很高,稍微一動(dòng),就很容易出汗,身體也很容易出現(xiàn)缺水的情況,如果飲食鹽分過(guò)多的話(huà),輕度的會(huì)脫水,血壓處于異常狀態(tài),嚴(yán)重的話(huà)則會(huì)影響到心血管健康。

少吃肥甘油膩

  多食清熱利濕食物

  夏季陽(yáng)氣處于旺盛的階段,天氣悶熱加上雨水多,不僅是濕氣比較重,病毒和細(xì)菌更容易滋生,容易出現(xiàn)消化道疾病以及皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象。而且,在暑熱濕氣重的夏季里,容易疲憊、抑郁、頭部發(fā)沉發(fā)重、胸口悶、胃口不好等情況??梢远喑砸恍┛梢郧鍩岷屠麧竦氖澄铮缂t豆粥、荷葉粥、綠豆粥等,或者是用蓮葉、冬瓜、薏米等一起煮湯喝。

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