洋蔥味道比較刺鼻，既可以生吃，也可以炒菜，具有清痰祛濕的功效，對于濕熱引起的消化不良，食欲不振有很好的改善作用，所以體質(zhì)濕熱的人可以多吃一些洋蔥。
2、冬瓜
冬瓜具有利尿、消腫止痛的功效，可以起到消暑除熱，緩解身體浮腫的作用。
3、玉米
玉米中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以調(diào)節(jié)人體腸道功能，預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。
4、扁豆
扁豆具有化濕、健脾和消暑的功效，對于改善濕熱引起的白帶異常、腹瀉有很好的作用。
5、鯽魚
鯽魚多用于熬湯，鯽魚湯具有健脾祛濕的作用，對于改善食欲不振、消化不良有很好的效果。
1、 環(huán)境適宜
平時(shí)在家里要經(jīng)常的打掃，保持環(huán)境的干燥和整潔，不能留下衛(wèi)生的死角，還是需要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣的流通。遇到梅雨季節(jié)的時(shí)候，要使用空調(diào)的除濕功能，或者是采用抽濕器，來避免環(huán)境的過于潮濕。也能降低濕熱的幾率。
2、 心態(tài)平和
平時(shí)要戒驕戒躁，保持一個良好的心態(tài)，心態(tài)好才會使身體的機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，讓內(nèi)分泌保持正常的狀態(tài)。在平時(shí)可以多聽一些舒緩的音樂，保持一種情趣愛好并且堅(jiān)持下去，這樣才會從根本上解決身體的濕熱。
3、 增強(qiáng)體質(zhì)
增強(qiáng)體質(zhì)的方法有運(yùn)動和飲食，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是預(yù)防濕熱體質(zhì)的有效方法。運(yùn)動會使血液循環(huán)增加、促進(jìn)新陳代謝，通過汗液使人體的水分大量排出，防止阻滯在體內(nèi)引起濕熱。有些食物也有調(diào)理內(nèi)分泌、祛除濕氣的作用，如西瓜、冬瓜等，平時(shí)可以適當(dāng)食用。
結(jié)語：濕熱的主要癥狀就是口舌干燥、身體疲倦、長痘痘等。如出現(xiàn)了這樣的癥狀，那么就要警惕是否是濕熱導(dǎo)致的。平時(shí)可以多吃一些洋蔥、冬瓜、玉米、扁豆等等食物來緩解和預(yù)防濕熱的出現(xiàn)。
