上火怎么快速降火 這4種方法能平息你體內(nèi)的火氣(2)

  過多進食辛辣、肥膩等熱性食物,好煙酒的人也很容易上火,機體可能會肝火旺盛,影響人正常的新陳代謝。

過多進食辛辣、肥膩等熱性食物,好煙酒的人也很容易上火

  情緒因素

  一個人如果總喜歡發(fā)脾氣,暴躁不安,很容易出現(xiàn)上火癥狀。當人的情緒長期出現(xiàn)問題,一直處于焦躁煩悶的情緒中,會導致肝火上升,心火難宣。這類情緒因素會轉(zhuǎn)化為火熱之邪,人的植物神經(jīng)系統(tǒng)也會紊亂。

  長期食用滋補品

  現(xiàn)代人很追求養(yǎng)生護體,希望通過好的營養(yǎng)品來滋補身體,比如阿膠、海參、燕窩、高麗參等。這類珍貴的滋補品雖然營養(yǎng)價值高,對身體的確很有好處,但是長期食用會讓人體吸收不了,反而適得其反,引起上火問題。

  上火吃什么

  1、黃瓜

  黃瓜是一種清熱解毒、排毒養(yǎng)顏的蔬菜,多吃黃瓜能夠有效促進身體新陳代謝過程,并將體內(nèi)毒素有效排出。黃瓜中含有豐富的丙醇二酸,它能夠有效抑制脂肪產(chǎn)生,黃瓜中的纖維素能有效排出人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì),并且降低膽固醇含量,有效排毒。

  2、板藍根

  板藍根具有清熱解毒、預防感冒的功效,也具有一定的預防和治療作用。臨床上使用板藍根清熱涼血、抗病毒和抗菌。板藍根還有退燒的作用,通過殺滅體內(nèi)的病毒細菌等病原體來清除過氧自由基和熱原。如果我們平時上火了可以食用板藍根來降火。

  3、多喝開水

  人體每天都要和喝足夠量的水分,喝水是好的排毒方法之一,喝水可以幫助我們身體稀釋掉體內(nèi)的毒素,然后通過尿液排出體外。如果我們每天飲用足夠量的水分,就可以促進體內(nèi)進行新陳代謝,還能夠?qū)⒂泻ξ镔|(zhì)排出體外。所以,我們每天至少要飲用1000ml的水分。

人體每天都要和喝足夠量的水分

  4、梨子

  梨子是偏性涼的水果,具有清熱解毒的功效,富含豐富的糖、碳水化合物以及多種維生素,能夠有效清熱解毒、清心降火的作用,所以想要降火可以每天吃1至兩個梨子,這樣子肺、支氣管及上呼吸道上火有著相當好的滋潤效果,我們也可以將梨煮湯來降低寒性,下火效果更好。

  5、多吃蔬菜

  蔬菜大部分都屬于堿性的,我們身體內(nèi)的毒素氧化血液呈酸性,如果我們多攝取堿性的蔬菜,就可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),還能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜中含有大量的纖維素,能夠清理腸胃。蔬菜中所含有的纖維素能夠吸附消化道的代謝垃圾和有毒物質(zhì),并將其及時排出體外。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了上火怎么快速降火,上火會給身體帶來一些不良的癥狀。生活中大家要減少熬夜的情況,也要經(jīng)常為身體補充水分,多吃一點能夠起到降低火氣的食物,一旦出現(xiàn)了上火需要盡早的改善。

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