現(xiàn)在年輕人的生活和工作壓力都非常大，所以經(jīng)常會(huì)有生活不規(guī)律的情況，這個(gè)可以說(shuō)是導(dǎo)致火氣大常見(jiàn)的原因。體內(nèi)的火氣大會(huì)引起一些癥狀出現(xiàn)，像是感覺(jué)干燥，長(zhǎng)痘痘等情況，此時(shí)要怎么調(diào)理呢?一些食物能夠降低火氣，吃什么好?
1.藥物調(diào)理
經(jīng)常有上火的情況，一定不能忽視，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)炎癥，會(huì)影響到人們的身體健康，此時(shí)大家可以通過(guò)藥物調(diào)理。身體當(dāng)中的火氣不能盡早的去除，會(huì)引起其他疾病的出現(xiàn)，所以大家要盡早的下火，可以吃降火氣的藥物。
2.飲食調(diào)理
多數(shù)人會(huì)上火與飲食有很大的關(guān)系。如果總是吃過(guò)于油膩辛辣的食物，很有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的火氣，所以很有可能會(huì)出現(xiàn)多種異常的癥狀，火氣大的人要及時(shí)的調(diào)理飲食，多吃容易消化的食物，也要常吃水果與蔬菜。
3.生活習(xí)慣調(diào)理
一些人總是上火和生活習(xí)慣不好有一定的關(guān)系，像是長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)火氣大。所以對(duì)于工作壓力大，或者是晚上總是玩手機(jī)，看電視一直熬夜，那么上火就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，想要改善火氣大的癥狀，生活習(xí)慣可以說(shuō)是非常重要。
4.多喝水
上火大多是因?yàn)樯眢w里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時(shí)的補(bǔ)充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開(kāi)水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時(shí)的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過(guò)干，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購(gòu)買(mǎi)加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。
動(dòng)得太少
現(xiàn)代人由于工作特點(diǎn)和性質(zhì)，腦力勞動(dòng)過(guò)多，體力勞動(dòng)減少，上班坐車(chē)多，走路少，導(dǎo)致體內(nèi)高熱量飲食不能及時(shí)消耗或被機(jī)體利用，過(guò)多熱量變?yōu)榛?。因此，“邁開(kāi)腿”也是“滅火”的關(guān)鍵。
捂得太厚
“動(dòng)則陽(yáng)生，靜則寒生”，運(yùn)動(dòng)的減少導(dǎo)致身體寒冷，但體內(nèi)熱量并未被消耗，所以許多人穿得很厚不覺(jué)發(fā)熱，卻又經(jīng)常“上火”。
另外，室內(nèi)外溫差太大，屋里溫度較高，屋外較冷，身體不能適應(yīng)外環(huán)境溫度變化，加之穿得太厚，體內(nèi)熱量不能及時(shí)散發(fā)而郁在體內(nèi)，熱而化火。所以要適當(dāng)增減衣服，增強(qiáng)機(jī)體御寒本領(lǐng)。
