火氣大是很多人都出現(xiàn)過的問題，總是存在這個(gè)情況，會(huì)讓身體出現(xiàn)很多不適的癥狀，常見的就是喉嚨腫痛，牙齦腫痛等等，火氣大的人要如何改善呢?想要徹底治療火氣的問題，那么患者要知道具體的原因，火氣大的人在平時(shí)吃什么好?
1.藥物調(diào)理
如果在平時(shí)總是有火氣的情況，患者一定不能忽視，上火比較嚴(yán)重會(huì)讓身體出現(xiàn)炎癥，影響到我們的身體健康，對(duì)于這個(gè)情況，患者可以通過藥物進(jìn)行調(diào)理，身體中的火氣不能及時(shí)的去除，很有可能會(huì)導(dǎo)致其他疾病出現(xiàn)，在選擇藥物的時(shí)候可以服用中藥。
2.飲食調(diào)理
多數(shù)人會(huì)有火氣大的情況，很有可能與飲食有關(guān)系。如果在平時(shí)大家吃了很多油膩類的食物，或吃吃的過于辛辣，就會(huì)讓身體中堆積大量的火氣，這樣會(huì)導(dǎo)致很多異常的癥狀出現(xiàn)，生活中患者應(yīng)該要及時(shí)的調(diào)理飲食，多吃容易消化的食物，也要常吃水果和蔬菜。
3.生活習(xí)慣調(diào)理
火氣大這個(gè)問題很有可能與平時(shí)的生活習(xí)慣不好有一定的關(guān)系，長時(shí)間熬夜可能會(huì)增加身體中的火氣，一些人工作壓力很大，或是晚上一直玩手機(jī)熬夜，那么身體多個(gè)部位都會(huì)有不適的癥狀，所以在平時(shí)改善生活習(xí)慣是非常重要的。
4.多喝水
上火大多是因?yàn)樯眢w里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時(shí)的補(bǔ)充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時(shí)的排除。
5.調(diào)理生活環(huán)境
很多人上火是因?yàn)殚L時(shí)間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致，空氣過干，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調(diào)理身體的一種方法。
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當(dāng)中有很多的人都是肉食主義者，經(jīng)常在平時(shí)喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會(huì)導(dǎo)致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會(huì)影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，會(huì)導(dǎo)致身體容易上火。
經(jīng)常吃甜食
在平時(shí)喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負(fù)荷的情況下會(huì)導(dǎo)致痤瘡病情加重，會(huì)導(dǎo)致身體更容易上火。所以在平時(shí)喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
喜歡喝酒
喜歡喝酒的人也是容易上火的，因?yàn)橄矚g喝酒的時(shí)候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，體內(nèi)堆積過多的脂肪，會(huì)影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時(shí)還會(huì)有吸煙的壞習(xí)慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。
