很多中國(guó)女性都有體寒的問題，在西醫(yī)的角度說是體寒，中醫(yī)角度看就是陽(yáng)氣不足，總是存在體寒會(huì)給身體帶來危害，此時(shí)要怎么調(diào)理呢?能引起人們體寒的原因有很多，可能是著涼了，也可能是疾病因素，體寒患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、體寒的主要表現(xiàn)就是會(huì)感覺到寒冷，特別是腹部，非常容易受到寒氣，如果長(zhǎng)時(shí)間有這個(gè)情況，很有可能會(huì)影響到身體的健康，這個(gè)時(shí)候大家可以通過暖寶寶或是熱水袋敷腹部，堅(jiān)持做下去能讓身體更加暖和，減少體寒癥狀。
2、一旦出現(xiàn)了體寒，大家需要經(jīng)常用熱水泡腳，這樣能很好的改善體寒，每天堅(jiān)持泡腳，能加速血液的循環(huán)，并且能將體內(nèi)的毒素快速的排出，大家在泡腳的時(shí)候，也可以加入一些中藥包，這樣驅(qū)寒的效果會(huì)更好。
3、通過艾灸穴位能很好的緩解體寒癥狀，一些人會(huì)有體寒，主要是因?yàn)樯眢w氣血運(yùn)行不好導(dǎo)致的，做艾灸能很好的起到活絡(luò)體內(nèi)氣血的效果，所以有體寒的朋友，可以用這種方法幫助改善體寒問題。
4、如果經(jīng)常出現(xiàn)下半身體寒，大多都是由于下半身的血液不通暢造成的，如果是這種情況的話，可以通過敲膽經(jīng)的方法來促進(jìn)全身的血液循環(huán)流通，這樣也能夠有效的改善血糖的現(xiàn)象。
體寒的原因
1、體寒跟激素變化有關(guān)系：在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。女性在月經(jīng)期間以及生育時(shí)都會(huì)有很大的激素變化，此時(shí)不注意保暖，容易導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
2、有些疾病會(huì)導(dǎo)致體寒。像多發(fā)于青年女性的疾病雷諾病、雷諾現(xiàn)象和多發(fā)性大動(dòng)脈炎等疾病，還有多發(fā)于中年的疾病血栓閉塞性脈管炎，都可能造成體寒。
3、血液循環(huán)障礙導(dǎo)致體寒。比如說有心臟衰弱、貧血等疾病，是的血液的循環(huán)不暢，有循環(huán)障礙。從而不能使血液供應(yīng)到身體的末梢部位。所以體寒的人總會(huì)感到手腳冰涼。
4、體寒或是由于陽(yáng)氣不足造成：經(jīng)常吃生冷涼的食物，經(jīng)期不注意保暖，天冷吃不注意護(hù)肚護(hù)腿等等，這些都會(huì)致使肝脈受寒。從而影響肝臟的造血功能，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，引發(fā)體寒。
