體寒這個(gè)癥狀主要出現(xiàn)在女性身上,比較典型的就是手腳冰涼,特別是在冬天的時(shí)候稍微受涼,就會有發(fā)抖的情況,一旦出現(xiàn)了體寒要怎么緩解呢?引起人們體寒的原因有很多,像是沒有做好保暖,還有就是飲食有問題,體寒的朋友要注意自己的飲食,吃什么好?
一、堅(jiān)持泡腳
如果總是有體寒的癥狀,大家可以通過泡腳改善,堅(jiān)持泡腳可以很好的促進(jìn)血液循環(huán),這樣就可以減少體寒的現(xiàn)象。在泡腳的時(shí)候,大家需要根據(jù)自己的身體情況,適當(dāng)?shù)脑诶锩婕尤胍恍┥兔拙频葻嵝缘奈镔|(zhì),一般堅(jiān)持一段時(shí)間,體寒的現(xiàn)象自然會有所改善。
二、飲食調(diào)理
對于有體寒的人來說,生活中要注意自己的飲食習(xí)慣,平時(shí)要少吃寒性和生冷類的食物,還有不管天氣是否炎熱,都不能經(jīng)常吃冷飲,還有水果類的食物,也不能吃寒性的,體寒的朋友需要根據(jù)自身的情況,適當(dāng)?shù)某匀藚?,干果,桂圓等。
三、適度的運(yùn)動
經(jīng)常運(yùn)動可以很好的提高人體的免疫力,這樣對于改善體寒也有一定的效果。體寒的朋友,可以選擇適合自己的運(yùn)動,要經(jīng)常跑步散步等,并且需要堅(jiān)持下去,不過有一點(diǎn)要注意,就是做運(yùn)動的時(shí)候不能劇烈運(yùn)動,不然可能會導(dǎo)致體寒加重。
四、做好保暖工作
對于體寒的患者來說,日常生活當(dāng)中的保暖工作尤為重要。就算是在處于夏天的時(shí)候,也一定要注意做好保暖措施。盡量不要在空調(diào)底下久呆,要注意適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍崴?,避免體內(nèi)過分干燥。
體寒的原因
1、飲食:多數(shù)人認(rèn)為杯冰水真的很爽,但是如果早上一起床就喝,或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話,這樣就會導(dǎo)致內(nèi)寒。
2、虛:內(nèi)臟如果虛的話,那么功能和活力就會變?nèi)?,?nèi)寒就會出現(xiàn)了?,F(xiàn)在的人壓力很大,生活節(jié)奏很快,如果不注意保養(yǎng)的話,那么身體內(nèi)的能量會消耗很大,再加上內(nèi)臟虛弱,內(nèi)臟的運(yùn)行過慢,就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。