另外，這種姿勢(shì)午睡會(huì)使得腦部出現(xiàn)嚴(yán)重的缺血，就會(huì)導(dǎo)致醒來(lái)之后出現(xiàn)明顯的頭暈耳鳴等現(xiàn)象。
而且，會(huì)由于壓迫到了眼球，使得眼壓過高。不但影響到視力，還會(huì)出現(xiàn)特別明顯的頭暈眼脹現(xiàn)象。
二、控制睡午覺的總時(shí)間
有不少人在午睡的時(shí)候，喜歡睡的時(shí)間久一些，比如說(shuō)一小時(shí)甚至是超過兩小時(shí)，這種午睡方式是錯(cuò)誤的。
出現(xiàn)春困現(xiàn)象的時(shí)候，每天午睡時(shí)間不要超過30分鐘，以15~30分鐘之間為宜。
午睡屬于一種淺睡眠狀態(tài)，此時(shí)腦部血管處于一種擴(kuò)張狀態(tài)。如果午睡的時(shí)間非常久，會(huì)使得腦部出現(xiàn)明顯的缺血以及缺氧現(xiàn)象。
那么在睡醒之后，一定會(huì)出現(xiàn)更加疲倦以及頭痛和頭暈癥狀。
三、選擇正確午覺時(shí)間
在春季睡午覺的時(shí)候，一定要選擇正確的睡午覺時(shí)間。
如果剛剛吃完午飯立即進(jìn)行睡午覺行為的話，不但很容易出現(xiàn)一些胃腸不適現(xiàn)象，還會(huì)影響到人體內(nèi)的血液循環(huán)，就會(huì)出現(xiàn)睡午覺之后頭暈、頭脹的情況。
吃完午飯之后，應(yīng)該采取散步的方式，讓食物在胃腸當(dāng)中消化，然后再開始睡午覺。這樣一來(lái)，既不會(huì)影響到胃腸健康，也不會(huì)導(dǎo)致大腦的供血出現(xiàn)問題。
四、適當(dāng)保暖
雖然春季氣溫回升，但是在睡午覺的時(shí)候，一定要在身上適當(dāng)蓋一條毛毯或者是小薄被。
這樣一來(lái)，就能夠避免在午睡的時(shí)候出現(xiàn)受寒現(xiàn)象。而一旦身體受寒，就很容易患上感冒，不但會(huì)導(dǎo)致春困癥狀加重，還會(huì)嚴(yán)重影響到身體健康。
另外，在午睡的時(shí)候，一定要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了午睡的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道堅(jiān)持午睡會(huì)給身體帶來(lái)哪些變化了，在生活中大家要注意自己的睡眠時(shí)間，特別是在中午的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，在午睡的時(shí)候也要注意午睡的禁忌。
