很多人在生活中都存在肝火旺的癥狀，它不但會(huì)影響到肝臟的功能，還會(huì)危害到身體健康，有肝火旺的人要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們肝火旺的原因有很多，像是飲食不對(duì)，還有不良的習(xí)慣，肝火旺的人吃什么食物好?
一、多喝水
肝火旺可能是因?yàn)樯眢w中毒素過多引起的，在生活中多喝水，能起到稀疏毒素的效果，還能將其快速的排出體外，所以在天氣干燥的時(shí)候，或是體內(nèi)火氣大的時(shí)候，應(yīng)該要多喝水，這樣能降低肝火。
二、遠(yuǎn)離辣椒
一些人非常喜歡吃辣，感覺不吃辣就是很痛苦的事情，所以在吃飯的時(shí)候，就會(huì)吃很多辛辣食物，總是這樣就會(huì)導(dǎo)致肝火旺的情況，對(duì)身體也有一定的危害，想要減少肝火旺，大家要少吃辛辣刺激性的食物，注意飲食清淡。
三、充足的睡眠
總是有睡眠不足的人，也會(huì)出現(xiàn)肝火旺的癥狀，正常的情況下在晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)的時(shí)候，是肝臟休息的時(shí)段，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)讓肝臟處在工作狀態(tài)中，時(shí)間久了肝臟就會(huì)出現(xiàn)問題，所以大家要注意自己的作息時(shí)間。
四、多吃下火的食物
火氣重可能是因?yàn)樘鞖庠驅(qū)е碌?，因此平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些下火的食物水果蔬菜如蘿卜、大白菜、梨子、蘋果、菠菜等也可以喝一些如金銀花一類下火的茶也是可以的。
五、適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>
按摩也是可以降肝火的，按摩的部位在身體右側(cè)的肋骨下方，可以促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，改善身體的新陳代謝的情況，對(duì)肝臟也是有幫助的。
肝火旺的原因
1、平時(shí)吃得比較油膩、辛辣的人就會(huì)導(dǎo)致肝火旺，這是因?yàn)檫@些食物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，致使血液循環(huán)不暢。這時(shí)肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，造成肝火上升。
2、經(jīng)常吸煙、喝酒也是容易導(dǎo)致肝火旺的因素之一，因?yàn)榻?jīng)常吸煙或喝酒的人肝臟會(huì)出現(xiàn)問題。所以，建議少吸煙、喝酒，這樣才能獲得長(zhǎng)久的健康。
3、肝火旺主要的原因就是加工食品吃多了，因?yàn)楝F(xiàn)在的很多加工食品帶有添加劑和防腐劑等有毒物質(zhì)，而肝剛好是解毒的器官。當(dāng)人體的毒素超出了肝解毒的范圍，肝肯定受不了，導(dǎo)致肝火旺。
