現(xiàn)在人們的飲食越來(lái)越豐富了，所以出現(xiàn)肥胖的幾率也在增加，肥胖不但身體難看，也會(huì)帶來(lái)很多的危害，大家要了解。肥胖是很多人都不能接受的，此時(shí)要怎么調(diào)理。肥胖的人要控制自己的飲食，平時(shí)吃什么食物好?
1、導(dǎo)致體質(zhì)下降
肥胖的人基本是不愿意運(yùn)動(dòng)的，缺少體育鍛煉會(huì)讓身體素質(zhì)進(jìn)一步下降，造成身體負(fù)擔(dān)過(guò)重。體內(nèi)中的脂肪含量過(guò)高，會(huì)增加體脂所需的氧氣，整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)疲倦。所以肥胖的人走幾步就會(huì)氣喘吁吁，心跳加速。
2、肥胖的人還會(huì)導(dǎo)致不孕
肥胖不止會(huì)讓我們的身材看起來(lái)不好，還可能因?yàn)閮?nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致子宮受到影響，此時(shí)女性可能會(huì)存在不孕的情況，體重超重，還會(huì)增加患上心腦血管疾病和癌癥的幾率。
3、膝關(guān)節(jié)壓力過(guò)大
多數(shù)肥胖的人膝關(guān)節(jié)損傷程度會(huì)比正常人要增加很多，主要是因?yàn)轶w重增加，膝蓋承受的壓力就會(huì)越大。像是在跑步的時(shí)候，膝蓋要承受10公斤以上的壓力，即使在走路，膝蓋要承受3公斤的壓力。
4、自我抵抗力下降
肥胖的人免疫力水平會(huì)低于普通人，抵抗力也會(huì)下降很多，更容易生病，恢復(fù)疾病的周期也會(huì)延長(zhǎng)。還會(huì)加速人體機(jī)能老化。
5、脂肪會(huì)分泌有害物質(zhì)，影響器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)
脂肪過(guò)多的情況下會(huì)附著在器官上，脂肪分泌出有害物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致腎肝功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還可能引發(fā)糖尿病。
滲透壓減肥法
以鹽、黃醋和堿性肥皂等涂遍全身進(jìn)行按摩，將皮下堆積的水分通過(guò)滲透壓原理排出體外，會(huì)令身體皮膚出現(xiàn)暫時(shí)收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪并沒(méi)有得到分解，喪失的只是身體內(nèi)的水分，因此是本末倒置。
桑拿減肥法
桑拿過(guò)后身體會(huì)排出大量的汗液，體重暫時(shí)減輕，其實(shí)和滲透壓減肥法的結(jié)果一樣，只是排出了身體的水分。而且桑拿時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導(dǎo)致更快松弛衰老。
灌腸減肥法
灌腸減肥法雖然可以將腸內(nèi)蓄積的廢物清除，達(dá)到平坦小腹的目的，但是如果操作不當(dāng)或者反復(fù)進(jìn)行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會(huì)打破腸機(jī)能的正常節(jié)奏，引發(fā)消化器官的慢性疾病。因此需要詳細(xì)咨詢(xún)醫(yī)生后，慎重進(jìn)行。
