體寒這個(gè)情況主要出現(xiàn)在女性身上，并且身體都比較虛弱，其實(shí)很多女性都是這樣的體質(zhì)，有體寒的朋友要怎么改善癥狀呢?導(dǎo)致體寒的原因有很多，有不注意保暖，也有飲食問題，一些食物能改善體寒，吃什么食物好?
1、調(diào)理脾胃：體寒的人需要調(diào)理好脾胃，主要是這類人會(huì)有脾胃虛弱的情況，很多體寒的朋友都喜歡吃冰冷類食物，這樣會(huì)給脾胃造成一定的傷害，會(huì)加重體寒的癥狀，大家要經(jīng)常吃溫?zé)嵝缘氖澄?，例如生姜、?dāng)歸、紅棗、羊肉。
2、運(yùn)動(dòng)：多數(shù)體寒的朋友基本都不愛運(yùn)動(dòng)，不管是工作還是生活中都是在坐著或是躺著，這樣對健康有一定的影響，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能加速血液的循環(huán)，還可以促進(jìn)水分代謝，這樣能起到驅(qū)寒的作用。
3、泡澡：體寒的朋友會(huì)很怕冷，泡澡能很好的改善這個(gè)癥狀，患者還可以根據(jù)自身的情況在里面加入些中藥，如果家里面沒有浴缸，是可以經(jīng)常泡腳的，堅(jiān)持下去就能起到緩解體寒癥狀。
4、艾灸：這種是中醫(yī)療法可以驅(qū)寒、祛濕、促進(jìn)氣血循環(huán)，幫助改善體寒，體寒的人氣血循環(huán)不好，可以通過艾灸進(jìn)行調(diào)理。
5、生姜茶：體寒是的人可以經(jīng)常飲用生姜紅糖茶，生姜可以清寒濕、暖脾胃，和紅糖一起搭配食用會(huì)讓身體變暖和。
6、經(jīng)期保暖：體寒的女性在經(jīng)期要注意身體的保暖，特別是腹部，而且不要用冷水洗頭，也不要淋雨，夏天不要經(jīng)常吹空調(diào)。
體寒的原因
1、不保暖：現(xiàn)在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元?dú)馔⒌牡胤剑悄I之府，脖子和后背是陽經(jīng)主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會(huì)容易受寒，長期這樣就會(huì)形成寒性體質(zhì)了。
2、飲食：夏天的時(shí)候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒。
3、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會(huì)變?nèi)?，?nèi)寒就會(huì)出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會(huì)消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運(yùn)行過慢，就會(huì)滋生出內(nèi)寒引起體寒。
4、熬夜：晚上好十一點(diǎn)之前就上床睡覺，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)是陰氣旺盛的時(shí)候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時(shí)間，而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的，如果不睡覺的話陽氣就會(huì)過少，那么時(shí)間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會(huì)導(dǎo)致體寒了。
