現(xiàn)在很多人的工作都需要久坐，但是久坐會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，久坐的危害有哪些?沒有辦法避免久坐的時(shí)候我們需要采用什么方法來緩解對(duì)身體的傷害呢?很多人不知道到底坐多長(zhǎng)時(shí)間才叫久坐，久坐是多久?
久坐的危害
1、增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)讓我們的血液流動(dòng)變得很緩慢，身體中的脂肪酸也在不斷的沉積，這樣就會(huì)導(dǎo)致血液的粘稠程度增加。時(shí)間久了很容易導(dǎo)致冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病。一些患者在久坐之后突發(fā)心臟病，這個(gè)時(shí)候的死亡率是很高的。
2、引起痔瘡
長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)導(dǎo)致什么的直腸靜脈壓力增加，長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)坐姿也會(huì)導(dǎo)致身體的壓力偏向于一個(gè)區(qū)域，所以直腸周圍的靜脈血管慢慢的擴(kuò)張，從而造成了痔瘡。所以很多痔瘡是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致的。
3、記憶力下降
久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)速度變慢，導(dǎo)致血液不能夠正常的供給大腦，人的大腦受到傷害記憶力就會(huì)減退，沒有正常的血液供應(yīng)，大腦會(huì)受到很大傷害。
4、筋骨受到損傷
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐著的時(shí)候人的腰間盤還有關(guān)節(jié)各部位都處于僵持的狀態(tài)，肌肉也會(huì)變得僵硬，當(dāng)動(dòng)的時(shí)候能夠感覺到酸脹疼痛。而長(zhǎng)時(shí)間坐著沒有任何運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血?dú)庖彩遣粫惩ǖ模綍r(shí)又沒有任何運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，筋骨出現(xiàn)問題，很多人還會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫這類比較嚴(yán)重的情況。
5、不孕癥
現(xiàn)在絕大多數(shù)的女性都是上班族，長(zhǎng)期的坐在電腦面前，缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致女性的痛經(jīng)加重，造成氣血循環(huán)出現(xiàn)問題，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)造成女性的卵巢還有輸卵管不能夠正常的工作，很容易導(dǎo)致巧克力囊腫，進(jìn)而導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕癥。
