寅時亦為十二時辰之一，又稱黎明、日旦，對應(yīng)現(xiàn)代時間的凌晨3：00-5：00，是夜與日的交替之際，由于此階段為肺經(jīng)當(dāng)令的時候，所以是養(yǎng)肺的佳時間。
凌晨3：00-5：00是一天中陽氣的開端，是從靜變成動的開始，此時應(yīng)該處于深度睡眠狀態(tài)。如果經(jīng)常在寅時醒來，多半是肺氣不足的表現(xiàn)。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講，在寅時期間，人類的血壓水平低，腦部供血量少，說是我們生命力弱的時候一點都不為過。
臨床上，有腦血管疾病、心臟病、肺部疾病的人，多半是在凌晨3：00-4:00的時候死亡，考慮和氣血不足有關(guān)，生活中要加以注意。
與之相對的是，在飽餐一頓、剛洗完澡以后，不宜立馬爬上床睡覺，因為會減緩食物的消化與吸收速度，造成血液循環(huán)紊亂，長期下來容易誘發(fā)消化不良、供血不足、心腦血管疾病等問題，嚴(yán)重危害生命健康。
如果睡不著，可以考慮適量吃些牛奶、核桃、葵花籽、香蕉、大棗或者杏仁等有助于入眠的食物，亦或者看一看實體書，聽一聽輕音樂，用熱水泡一泡腳等，均可以放松身心，促進睡眠。但是，情況嚴(yán)重時，則建議盡快在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來進行助眠治療。
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